年末年始の不調を改善しましょう！ | 宇都宮市で腰痛・肩こり・頭痛治療に特化した整体院・整骨院

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

正月休みが終わってもなんとなく不調が続いてる…

そんな方多いのではないでしょうか？

年末年始は生活リズムの乱れや食生活の変化によって

様々な身体の不調が起こりやすくなる時期です。

 

年末の忙しさによって筋肉が疲労して痛みが出てしまったり

逆にずっと座りっぱなしの状態が続くと筋肉が硬直して痛みに繋がってしまったりします。

 

～こんな症状ありませんか？～

〇体がだるい

〇頭痛

〇肩こり

〇腰痛

〇運動不足

〇冷え　　など

 

このような不調がある方は

ぜひあーる整体院で改善しましょう！

 

筋肉の疲労や緊張に対するアプローチ、骨盤矯正や姿勢矯正

ストレッチなどのセルフケアの指導など

患者様ひとりひとりに合わせてご提案させていただきます。

 

また当院では慢性痛の改善、ストレッチ、筋トレが

気軽にできるコンディショニングマシンを１４台導入しておりますので

ぜひご利用ください(*^^*)！

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

新年あけましておめでとうございます。

昨年あーる整体院をご利用くださったみなさま本当にありがとうございました！

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

あーる整体院は１月５日より診療を開始いたしました。

〇肩こりや腰痛、頭痛などの慢性痛

〇猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢不良

〇骨盤矯正

〇運動不足(筋力不足)

〇交通事故治療

などでお悩みの方は

お気軽にご相談ください(*^^*)！

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

この時期、肩こりに悩まされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？

 

～冬はなぜ肩こりがひどくなるのか？～

 

〉〉〉〉〉〉原因は血行不良！

 

寒くなると筋肉が緊張して硬くなり、血流が滞ることによって肩こりに繋がってしまいます。

さらに厚手の服を着ることも肩に負担がかかりますので

肩こりを悪化させてしまう可能性が。

また寒くなってくると運動する機会が減り、筋肉が固まりやすくなります。

そうすると血流が悪くなり体に不調が出やすくなります。

 

冬こそ軽いストレッチと運動が必要です！

お風呂に入る際もシャワーだけで済まさずに湯舟にしっかりと浸かって体を温めましょう！

また肩こりなどの慢性痛には整体がとても効果的です。

 

あーる整体院では軽いストレッチと運動ができる

コンディショニングマシンを１４台導入しております。

ぜひご活用ください(*^^*)！

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

なかなか良くならない頭痛、姿勢が原因かもしれません。

猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢不良は

筋肉が緊張することによって血流が悪くなり頭痛に繋がりやすくなります。

また不良姿勢から頸椎(首の骨)がずれて神経を圧迫し、

頭痛を引き起こしやすくなります。

自力で姿勢を矯正して正しい姿勢を保つはなかなか難しいですよね。

姿勢改善、頭痛改善はあーる整体院にお任せください！

 

不良姿勢や頭痛を改善するためには定期的な整体がとても効果的です。

またあーる整体院では正しい姿勢をキープするために必要な

インナーマッスルを鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１４台導入しております。

 

ぜひお気軽にご相談ください(*^^*)！

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

こんなお悩みありませんか？

〇腰が痛い

〇肩コリがつらい

〇猫背やストレートネックなど姿勢が悪い

〇冷え性

〇便秘がひどい

〇生理痛がつらい　　など

 

 

このようなお悩みを抱えている方

実は骨盤の歪みが原因である可能性が。

 

骨盤は上半身と下半身を繋いでおり身体を支える大切な役割をしています。

普段生活している中でやってしまっているちょっとした癖で

少しずつ骨盤が歪んでしまいます。

 

腰痛、肩こり、頭痛などの慢性痛

猫背、ストレートネック、巻き肩などの不良姿勢

骨盤の歪みなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！

こんにちは！あーる整体院です。

 

明日１２月２１日(土)は休診となります。

 

※寒くなり腰を痛める方が増えています。

適度に運動やストレッチをして柔軟性をつけて血流を促進させましょう！

 

２２日(日)にまたお待ちしております(*^^*)！

 

 

あーる整体院

所在地：栃木県宇都宮市下岡本町4528-9

最寄り駅：「岡本駅」より車で5分

TEL：028-601-9117

休診日：木曜・祝日

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

～こんなお悩みありませんか？～

〇長年肩こりに悩まされている

〇腰痛がつらい

〇頭痛でやる気が起きない

〇骨盤の歪みが気になる

〇姿勢が悪くなってきた

〇運動不足で悩んでいる　　　など

お体の不調は放置してしまうと慢性化してしまいます。

 

そんなお体のお悩みはあーる整体院にお任せください！

 

当院では整体とコンディショニングマシンを使って

お体の不調を予防・改善していきます。

 

このコンディショニングマシンは

肩こりや腰痛などの慢性痛の予防・改善や

姿勢(骨盤)を正しい位置でキープする為に必要な

インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンです！

 

お体の不調でお悩みがある方は

お気軽にご相談ください(*^^*)！

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

寒くなってきたこのシーズン『冷え』でお悩みの方が多くなります。

『冷え』は睡眠に悪い影響を与えます。

人の体温は1日のうち

活発に活動する日中が一番高く、睡眠をとる夜に低くなります。

 

夜に眠くなってくると手足が温まってくるのは

手足から体内の熱を逃がして体温を下げるための生理的な現象です。

身体が冷えているとこの体温調整がうまくいかず日中も体温が上がらない状態になります。

そして夜になってこれ以上体温を下げない為に

熱の発散が十分にされず眠気が来なかったり睡眠の質が落ちてしまったりします。

 

睡眠の質が落ちて睡眠不足になると自律神経にまで影響してきます。

自律神経が乱れるとさらに睡眠の質が落ちたり身体が冷えたりと負のループに……

 

冷えを改善するためには『運動』と『ストレッチ』が効果的です。

普段から運動とストレッチの習慣をつけて血流を促進させましょう！

 

当院では運動とストレッチが気軽にできるコンディショニングマシンを導入しております！

また、整体は血流促進にとても効果的なので

冷えでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

年末に向けてさらに寒くなってきました。

この時期増えるお悩みが『肩こり』です。

 

寒いと

〇肩に力が入り筋肉が硬くなる

〇血管が収縮して血流が悪くなる

〇体温が下がり自律神経が乱れる

などが原因で肩こりを引き起こしやすくなります。

 

～対策～

〇適度な運動やストレッチ

〇シャワーだけで済まさず湯船に浸かる

〇十分な睡眠と栄養をとる

 

なかなか改善しない肩こりにお悩みの方は

お気軽にご相談ください(*^^*)！

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

最近風邪やインフルエンザなど感染症が非常に流行っています。

手洗いうがいは感染症予防にとても効果的です。

この時期は寒いですが室内の換気をして空気を綺麗に保ちましょう。

 

感染症に負けないように免疫力を付けるためには

〇栄養バランスの取れた食事

(過度な小麦や糖の摂取はNG)

〇睡眠

〇適度な運動

この３つがとても重要です！

 

ぜひみなさん感染症に気を付けてお過ごしください。

 

当院では運動、ストレッチ、筋トレができる

コンディショニングマシンを１４台導入しております。

また体に必要な栄養、食事のアドバイス等もさせていただきます。

 

〇なかなかご自身で運動が継続できない

〇気軽に運動できる場所を探している

〇体力をつけたい

そんなお悩みがある方はお気軽にご相談ください(*^^*)！