Blog記事一覧 > 1月, 2025 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
痩せやすい身体作りに欠かせないのが『姿勢改善』
実は猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢不良は
身体に様々な悪影響を及ぼします。
姿勢が悪いと痩せづらい身体になってしまうんです。
～例えばどんな影響があるのか？～
１、筋肉の働きの低下
姿勢が悪いと骨盤が歪み、本来使われる筋肉が
効率的に使われなくなり筋肉量が減少します。
筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が低下してしまいます。
２、血行不良が起きる
姿勢が悪いと血流が滞り、代謝が落ちてしまいます。
血流が悪くなるとむくみや冷えにも繋がってしまいます。
３、内臓の働きが低下
猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢は
前かがみの姿勢が長時間続き腹部が圧迫され
肺や胃腸の働きに影響を及ぼします。
そのため、呼吸が浅くなったり消化不良や便秘が起こりやすくなります。
４、ホルモンへの影響
姿勢不良は自律神経にも影響を与え、ストレスホルモン(コルチゾール)の
分泌を促進することがあります。
コルチゾールは脂肪の蓄積を助長させるため
痩せにくい体質を作る原因になります。
痩せにくかったり、むくみ、冷え、便秘などでお悩みの方は
一度姿勢を見直してみても良いかもしれません。
自力で骨盤の歪みや姿勢を改善するのはなかなか難しい…
そんな方はぜひあーる整体院へ！
当院では整体により姿勢不良を起こす原因になる
筋肉の硬直をほぐしたり、骨盤の位置を矯正します。
さらに正しい姿勢をキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１４台導入しております！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『マタニティ整体』についてお話させていただきたいと思います。
～マタニティ整体の目的～
妊娠中の女性が体験する様々な不調や体の負担を軽減し
快適な妊娠期間をサポートすることを目的としています。
１、腰痛や肩こりの緩和
妊娠中は体重の増加や姿勢の変化により腰や肩に負担がかかります。
整体により筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげます。
２、骨盤の歪みを改善
ホルモンの影響で骨盤が緩んだり歪んだりしやすくなります。
整体で骨盤の位置を矯正することで、産後の回復をスムーズにします。
３、血行促進とむくみの軽減
妊娠中は血流が悪くなりやすく、むくみや疲れを感じやすくなります。
整体によって血行を促進させてむくみを軽減します。
４、リラックス効果
妊娠中は体と心のケアが重要です。
整体のリラックス効果により、ストレスや不安を和らげることが期待できます。
あーる整体院ではマタニティ整体も行っております。
ぜひお気軽にお問合せください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
お風呂に入る際、シャワーだけで済ませていませんか？
実は湯舟にしっかり浸かることで様々なメリットが！
どんなメリットがあるのか？
〇リラックス効果
〇血流の改善
〇睡眠の質向上
〇慢性痛の緩和
〇冷えやむくみの解消
〇代謝UP
などたくさんのメリットがあります。
湯舟に浸かると副交感神経が高まるといわれています。
常に交感神経が優位だと筋肉が固まりやすくなり体に不調が出やすくなります。
また、頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛は血流が大きく関係しています。
体が温まって血流が良くなることで痛みの緩和に効果的です(*^^*)！
ただしお湯の温度が熱すぎると交感神経が高くなってしまい逆効果になるので注意です。
水分もしっかり摂って脱水症状も予防しましょう！
なかなか良くならない慢性痛でお悩みの方は
ぜひあーる整体院にお任せください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん自律神経とは何かご存じですか？
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』に分かれており
無意識に働く神経なので私たちの意思とは関係なく
呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄、免疫機能、ホルモン分泌など
人が生きていく上で必要な様々な身体の機能をコントロールしています。
〇交感神経とは
活動時に働く神経です。
運動中や恐怖や興奮を感じるときに優位になります。
〇副交感神経とは
リラックス時に働く神経です。
食後や睡眠中、入浴中などに優位になります。
この自律神経のバランスが乱れると
〇頭痛や肩こりなどの痛み
〇疲労感やだるさ
〇胃腸不良
〇手足の冷えや発汗異常
〇不眠症
〇不安感
〇イライラ、怒りっぽくなる
〇集中力の低下
〇抑うつ症状
など様々な不調が現れやすくなります。
自律神経を整えるためには？
〇姿勢不良の改善
〇早寝早起き
〇朝日を浴びる
〇適度な運動(ストレッチ)
〇湯舟に浸かる
〇バランスの取れた食事 が大切です！
また整体にはリラックス効果があり自律神経を整えるのに効果的です。
ストレートネックや巻き肩、猫背などの姿勢不良も自律神経を乱す原因になります。
当院では正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１４台導入しております！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
～こんなお悩みありませんか？～
〇頭痛がする
〇肩こりがひどい
〇腰痛に長年悩まされている
〇姿勢の悪さが気になっている
〇産後で骨盤が歪んでしまった など
このようなお悩みがある方はぜひあーる整体院へ！
～慢性痛～
頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛の原因の一つとして『血行不良』が考えられます。
デスクワークやスマートフォン操作、運転、寝返りが少ないなど
普段の生活で長時間同じ姿勢を続けてしまうと
筋肉が硬くなり血流が滞ることによって痛みが出やすくなってしまいます。
また、運動不足も血流不足の原因となりますので注意が必要です。
～姿勢不良～
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良も
慢性痛の原因と同様、長時間の同一姿勢により特定の部位に負担がかかり続けることが原因です。
特にデスクワークやスマートフォン操作は座った姿勢が長く続くことで
骨盤が歪み、姿勢不良になりやすくなります。
そして正しい姿勢を保つために必要になってくるのが
骨盤を支えてくれている筋肉の『骨盤底筋群』です。
この筋肉が弱ってしまうと骨盤を正しい位置で支えることができず
骨盤が前傾したり後傾したりして、姿勢の崩れを引き起こします。
あーる整体院では主に、整体によって
〇固まってしまった筋肉へのアプローチ
〇歪んでしまった骨盤を正しい位置へと矯正
さらに１４台のコンディショニングマシンを使って
〇正しい姿勢を維持するための筋力アップ
〇痛みが出ない身体作り
までサポートさせていただきます。
ぜひお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院/整骨院です。
冬は雪や凍結、雨などにより路面が滑りやすく事故のリスクが高くなります。
万が一交通事故に遭ってしまった際に
痛みがないからと放置してしまうと後から痛みが出てきてしまうことが多いので
放置せず整形外科や整骨院で早期に治療されることをお勧めいたします。
あーる整骨院でも交通事故治療も行っております。
当院ではリハビリ治療を行えるマシンを１４台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
【岡本駅から車で5分】
フトン巻きのジローさん隣接
〒329-1104
栃木県宇都宮市下岡本町4528-9
〈 電話番号 〉028-601-9117
〈 診療時間 〉
【平日】AM9：30～14：00 PM16：00～20：00
【土日】9：30～14：00
【定休日】木、祝
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん『巻き肩』をご存じですか？
巻き肩とは
肩が前側(内側)に丸まってしまっている状態のことです。
耳より前に肩が出てしまっている場合は巻き肩といえます。
デスクワークやスマートフォン操作は
肩が内側に巻き込んだ状態を長時間続けてしまうので巻き肩になりやすくなります。
巻き肩は肩や背中の筋肉に負担をかけるので肩こりの原因にもなります。
あーる整体院では整体によって硬くなった筋肉をほぐし、正しい位置に矯正させていただきます。
さらに正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１４台導入しております！
姿勢不良でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
正月休みが終わってもなんとなく不調が続いてる…
そんな方多いのではないでしょうか？
年末年始は生活リズムの乱れや食生活の変化によって
様々な身体の不調が起こりやすくなる時期です。
年末の忙しさによって筋肉が疲労して痛みが出てしまったり
逆にずっと座りっぱなしの状態が続くと筋肉が硬直して痛みに繋がってしまったりします。
～こんな症状ありませんか？～
〇体がだるい
〇頭痛
〇肩こり
〇腰痛
〇運動不足
〇冷え など
このような不調がある方は
ぜひあーる整体院で改善しましょう！
筋肉の疲労や緊張に対するアプローチ、骨盤矯正や姿勢矯正
ストレッチなどのセルフケアの指導など
患者様ひとりひとりに合わせてご提案させていただきます。
また当院では慢性痛の改善、ストレッチ、筋トレが
気軽にできるコンディショニングマシンを１４台導入しておりますので
ぜひご利用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
新年あけましておめでとうございます。
昨年あーる整体院をご利用くださったみなさま本当にありがとうございました！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
あーる整体院は１月５日より診療を開始いたしました。
〇肩こりや腰痛、頭痛などの慢性痛
〇猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢不良
〇骨盤矯正
〇運動不足(筋力不足)
〇交通事故治療
などでお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
