みなさんこんにちは！あーる整体院です。
出産から3ヶ月〜1年ほど経つと、育児や家事で毎日忙しいなかで
「気づいたら猫背になっている」「反り腰で腰がつらい」といった姿勢のお悩みが増えてきやすい時期です。
「骨盤が戻っていない気がする」「立ち姿勢がなんとなく不安定」と感じてご相談いただくことも多くなっています。
＊産後の骨盤と姿勢の崩れはセットで考えることが大切です＊
妊娠・出産の時期は、骨盤まわりの靭帯がゆるみ、赤ちゃんを支える姿勢が続くことで、どうしても体のバランスが変化しやすくなります。
出産後は少しずつ戻っていきますが、授乳や抱っこで片側に体重をかける姿勢や、前かがみ・反り腰のクセが続くと
骨盤まわりだけでなく背中や肩、首まで負担が広がり、猫背や反り腰といった姿勢の崩れにつながることがあります。
＊骨盤だけでなく全身のバランスをチェックしてケアします＊
あーる整体院では、「骨盤だけをぎゅっと締める」といった部分的なアプローチではなく
骨盤まわりのゆがみや動き、左右のバランスに加えて、背骨のカーブ・肩甲骨の動き・首や股関節まわりの柔軟性など、お身体全体のバランスを丁寧にチェックするところからスタートします。
そのうえで、ボキボキしない優しいソフトな整体とコンディショニングマシンを組み合わせて、姿勢を支える筋肉や関節の動きを整えていきます。
＊骨盤のゆがみは放置せず、お早めにご相談ください＊
「時間がたてば自然と戻るかな」「子育てが落ち着いてからでいいかな」とそのままにしていると
猫背や反り腰のクセが定着してしまい、肩こりや腰の重さ、疲れやすさにつながってしまう場合もあります。
産後3ヶ月〜1年くらいで、姿勢の崩れや骨盤まわりの不安定さが気になってきた方は
早めに全身の状態をチェックし、お身体に合ったペースでケアを始めることをおすすめしています。
当院では、お身体のコンディショニングができるマシンも導入しておりますので、産後の姿勢や骨盤まわりのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
