Blog記事一覧 > 9月, 2024 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回はストレートネックかどうかをご自身でチェックしていただく方法をご紹介します！
とても簡単なのでぜひチェックしてみてください(^^)！
まずは壁にかかと、お尻、背中を付けてみましょう。
この時に壁に後頭部がついていない方はストレートネックになってしまっている可能性が…
また、後頭部はついていても顎が上がってしまっている方も同様です。
ストレートネックになってしまう原因の一つは
携帯やパソコンなどの長時間使用で首を前に傾けた姿勢を長く続けてしまうこと
また、長時間の座り姿勢で骨盤が後傾してしまうことです。
ストレートネックを予防・改善するためには
定期的なストレッチや専門的な整体施術が効果的です。
当院では、国家資格所有者による整体で骨盤を正しい位置に戻し
また正しい姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛えることができる
コンディショニングマシンを導入しております！
ストレートネックや不良姿勢でお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整骨院/整体院です。
『今回は交通事故治療を整骨院で行うメリット』について
お話させていただきたいと思います。
交通事故で怪我をした場合の通院先は整形外科と整骨院の選択肢があります。
整形外科ではレントゲン・MRI・CTなどの検査が行えます。
ただ、電気治療や痛み止めや湿布の処方などの対処療法、経過観察のみという場合があります。
一方、整骨院では資格所有者(柔道整復師)が患者様のお身体に直接触れる手技療法を中心に施術を行います。
整骨院での治療内容は主に
〇手技療法
〇電気治療
〇温熱療法
〇冷却療法 です。
あーる整体院ではさらにリハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
電気治療＋整体をメインとした施術＋コンディショニングマシンで
事故による歪みの調整をさせていただきます。
またメリットとして保証される慰謝料の額が増えるケースがあります(※通院の仕方や頻度にもよります)
整形外科での治療に比べて通院頻度が多くなりますので
結果的に慰謝料の保証額が増える可能性があります。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
事故直後は痛みを感じず放置してしまい
数日経ってから痛みが出てきてしまう事もあります。
事故の後遺症はしっかり治さないとその後の人生に大きく関わりますので
早期の治療がとても大切になります。
現在すでに整形外科、接骨院、整骨院に通院されていて
なかなか改善されないという場合は転院、併用も可能です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は意外と悩まれている方が多い『便秘』について
お話させていただきたいと思います。
～便秘の判断基準～
毎日排便があれば良いというわけでもありません。
毎日排便があっても残便感がある場合は便秘と言えます。
また２,３日に一回でも排便後がスッキリしていれば便秘ではないと判断できます。
〇便がコロコロしていたり、硬い
〇強くいきまないと出ない
〇残便感がある など
こういった症状があると便秘の可能性が高いです。
実は整体が便秘改善に効果的であることをご存じですか？
便秘の原因は様々ですが、自律神経や体の歪みが原因になることもあります。
骨盤が歪んでいると内臓を正しい位置で支えられず
腸が本来あるべき位置より下に下がり腸の動きが鈍くなります。
その結果血流が悪くなり体全体に冷えが生じ、便秘へと繋がってしまいます。
体の歪みは自律神経にも悪い影響を及ぼします。
自律神経は腸の働きに大きく関係しているので自律神経が乱れると便秘に。
整体で体の歪みを整えることにより血流が促進され、自律神経が整いやすくなります。
そのため、腸や内臓の働きが良くなり便秘改善効果が期待できます！
また当院では、矯正した骨盤を正しい位置でキープするために必要な
インナーマッスルを鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しております。
お体の歪み改善、さらに良い状態をキープするところまでサポートさせていただきます！
便秘、体の歪みなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
季節の変わり目に気を付けたいのが『ぎっくり腰』
ぎっくり腰とは、急性腰痛のことを言います。
主な原因は
〇柔軟性の低下
〇筋肉の過緊張 です。
運動不足から体の柔軟性が低下したり
デスクワークや長時間のスマートフォンの操作などで筋肉が緊張し硬くなったりすると
急に体を曲げたりねじったりした際に痛めてしまいます。
ぎっくり腰は特に秋冬の季節の変わり目に起こりやすいです。
季節の変わり目は自律神経の調節がうまくいかず
血流が滞ることにより筋肉が硬くなりやすいです。
ぎっくり腰は『予防』することが大切です！
ぎっくり腰を予防するためには下半身の柔軟性を高めることが重要です。
ストレッチをすると血流も良くなるので下半身の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです。
当院ではストレッチとインナーマッスルを鍛えることに特化したコンディショニングマシンを
１３台導入しておりますので、是非ご利用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は骨盤の歪みについてお話させていただきます。
骨盤の歪みにもいくつかパターンがあります。
一つ目は『前傾タイプ』
骨盤全体が前に傾いている状態で、反り腰の方はこれにあたります。
身体が前のめり姿勢になりやすく、太ももの筋肉が張ってしまったり腰を痛めやすくなります。
二つ目は『後傾タイプ』
骨盤全体が後ろに傾いている状態で、猫背の方はこのタイプの方が多いです。
膝が伸びきらなかったり、太ももの後ろが張りやすくなります。
首や肩の痛みに繋がりやすい姿勢です。
三つ目は『傾きタイプ』
骨盤の高さに左右差があるタイプです。
片方の足に重心をかける立ち方をしていたり
どちらか片方にバックを持つ癖があったりすると傾きやすいです。
四つ目は『開きタイプ』
骨盤が外側に開いてしまっている状態です。
このタイプは産後の女性に多く見られます。
下半身が太りやすかったり、O脚になりやすいです。
五つ目は『捻じれタイプ』
骨盤が左右に捻じれている状態です。
こちらも産後の女性に多く見られます。
また、普段のちょっとした癖で骨盤が捻じれやすくなります。
骨盤の歪みは内臓機能の低下、肩こりや腰痛などの慢性痛、ぽっこりお腹
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良
女性だと生理不順や生理痛など様々な不調の原因となります。
当院では整体によって骨盤を正しい位置へと矯正し、
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正、さらに良い状態をキープできる身体作りまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
一生に一度の晴れ舞台
結婚式はやはり一番きれいな姿で迎えたいですよね(*^^*)！
ウェディングドレスを着た際に意外と目立つのが姿勢です。
ドレスを綺麗に着るためには姿勢がとても大切です！
ブライダルエステに通われる方が多いかと思いますが
姿勢の改善はなかなか難しいですよね。
筋肉が緊張して固まっていると巻き肩になってしまったり
骨盤の歪みから猫背やストレートネックになってしまいます。
当院では整体により骨盤を正しい位置に戻し
さらに姿勢を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しております！
姿勢改善、さらに良い状態をキープするところまでサポートさせていただきます！
不良姿勢でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『反り腰』についてお話させていただきます。
反り腰は骨盤が前傾している状態のことです。
実は日本人女性の７０％が前傾タイプの骨盤であると言われています。
反り腰になる主な原因は太ももの前側が硬いことと
インナーマッスルが弱っていることで骨盤が安定しないことが原因であると考えています。
骨盤の歪みは肩こりや腰痛などの慢性痛、姿勢不良
内臓機能の低下、ぽっこりお腹、女性だと生理痛や整理不順など
様々な不調の原因となります。
当院では整体によって骨盤を正しい位置へと矯正し、
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正、さらに良い状態をキープできる身体作りまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
９月に入り少しだけ夜の時間帯に涼しい日が増えてきましたが
まだ日中は暑い日が続いていますね。
実は９月は残暑や夜と日中の気温差で体調を崩す方が多いです。
９月の体調不良予防に『運動』『ストレッチ』『入浴』がおすすめです！
血行促進させることで細胞が必要とする酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。
血流が良くなると免疫力が上がり疲労回復効果もあります。
当院ではストレッチと運動ができるコンディショニングマシンを導入しております。
インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンなので
慢性痛や姿勢矯正にも効果的です(*^^*)！
一日たったの１０分で十分なので隙間時間にご利用いただけます！
是非お気軽にご相談ください!(^^)!
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん『腸腰筋』をご存じですか？
腸腰筋とは腰から股関節の深い位置にあるインナーマッスルの一つです。
上半身と下半身を繋いでいる筋肉で
姿勢を安定させたり体をスムーズに動かす役割があります。
立つ、座る、歩くなど私たちが普段特に意識していない基本的な動作に
とても重要な役割を果たしています。
腸腰筋が衰えたり硬くなったりすると
猫背などの姿勢不良、骨盤の歪み、太りやすくなるなど
デメリットがたくさんあります。
逆に腸腰筋を鍛えると
〇体幹が安定
〇姿勢の改善
〇腰痛や肩こりの改善
〇ヒップアップ効果
〇運動機能向上
〇痩せやすくなる などメリットがたくさん！
ただ、インナーマッスルは自力で鍛えるのが難しいと言われています。
当院では１日たったの１０分でインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
腸腰筋を鍛えるのに特化したマシンもございます！
ぜひあーる整体院でインナーマッスルを鍛えましょう!(^^)!
