Blog記事一覧 > 7月, 2026 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
最近、ぎっくり腰や慢性的な腰痛でご相談いただく方が増えています。
当院では、今つらい痛みへのケアだけでなく
「ぎっくり腰にならないための体の使い方」や「腰痛予防のために必要な筋肉づくり」に力を入れています。
ぎっくり腰になりやすい体の使い方とは？
日常生活の中には、ぎっくり腰につながりやすい体の使い方がいくつもあります。
たとえば、床や低い位置の物を取るときに腰だけを曲げて前かがみになる動きや
背中を丸めた姿勢のまま長時間座っている状態などは、腰に負担がかかりやすい代表的なパターンです。
あーる整体院では、まずお一人お一人の姿勢や動きのクセをチェックし
「どう体を使うと腰への負担が減らせるか」を分かりやすくお伝えします。
正しい立ち方・座り方・しゃがみ方を身につけることが、ぎっくり腰予防の第一歩です。
17台のコンディショニングマシンで腰を守る筋肉づくり
体の使い方を意識しても、腰まわりを支える筋肉が弱いと負担が集中しやすくなります。
当院では、コンディショニングマシンを17台導入しており、腰痛予防に必要な筋肉を効率よく鍛えられる環境を整えています。
インナーマッスルやお尻・太ももまわりなど、腰を支える土台となる部分をマシンでバランスよく鍛えることで
「ぎっくり腰になりにくい体づくり」を目指しやすくなります。
「運動が苦手」「ジムは続かなかった」という方でも、短時間から無理なく始められるメニューをご提案します。
整体×マシンで日常から予防を
あーる整体院では、ボキボキしないやさしい整体で姿勢や骨盤のバランスを整えつつ、コンディショニングマシンで必要な筋肉を鍛えることで
「体の使い方」と「筋力」の両面から腰をサポートしています。
「ぎっくり腰をくり返したくない」「将来のために今から腰を守りたい」という方は、違和感の段階からのケアがおすすめです。
日常生活で気をつけるポイントや、ご自宅でできる簡単な意識の仕方もお伝えしますので、まずはお気軽にご相談ください。
みなさんこんにちは！あーる整骨院です。
夏はお出かけや帰省で車に乗る機会が増え、交通事故のご相談も多くなる時期です。
万が一事故に遭われた際に、「しっかりリハビリしたいのに、待ち時間が長くて通いづらい…」と感じたことはありませんか？
＊17台のコンディショニングマシンでスムーズにリハビリ＊
あーる整骨院では、交通事故後のリハビリにも使えるコンディショニングマシンを17台導入しています。
首・肩・腰まわりなど、お身体の状態に合わせてマシンを選びやすいだけでなく
台数が多い分、待ち時間をできるだけ少なくリハビリを進めやすい環境を整えています。
「仕事や家事の合間に通いたい」「できるだけスムーズにリハビリを進めたい」といった方にも
ご予定に合わせて通院しやすいようご案内いたします。
＊整体×マシンで首・腰の違和感をトータルサポート＊
施術では、むち打ちによる首の違和感や、事故後の腰の重だるさなどに対して
ボキボキしないやさしい整体とコンディショニングマシンを組み合わせてケアしていきます。
まず全身のバランスや動きをチェックし、整体で負担のかかっている部分を整えたうえで
マシンで筋肉や関節を動かしやすくすることで、段階的にリハビリを進めやすいのが特徴です。
＊「受診するほどかな…」と迷う段階でもOKです＊
「少し首が重い気がする」「様子を見ていたけれど不安…」という段階でも構いません。
当院では、交通事故に関するご相談を無料で受け付けています。
夏のお出かけシーズンに、万が一交通事故に遭ってしまった際は
お一人で抱え込まず、まずは一度あーる整骨院へお気軽にご相談ください。
みなさんこんにちは！あーる整骨院です。
交通事故に遭われた直後は、驚きや緊張で頭が真っ白になってしまいますよね。
「とりあえず今は動けるし、大丈夫そうかな…」と感じてしまう方も多いと思います。
＊事故直後は痛みを感じにくく、後から強くなることがあります＊
交通事故の直後は、アドレナリンの影響で首や腰の痛みを感じにくくなっていることが少なくありません。
そのため、その場では平気に感じても、数日〜1週間ほどたってから、むち打ちによる首の痛みや、腰の重だるさ・痛みが強くなってくるケースがよくあります。
「そのうちおさまるかな」と様子を見ているうちに、日常生活に支障が出てから治療を始めることになり回復までに時間がかかってしまうこともあります。
事故後の違和感やこわばりは、放置せず早めにお身体をチェックすることが大切です。
＊コンディショニングマシン17台で交通事故リハビリに対応＊
あーる整骨院では、交通事故によるケガのリハビリに使えるコンディショニングマシンを17台導入しています。
ボキボキしないやさしい整体とマシンを組み合わせて、むち打ちによる首の違和感や、事故後の腰の重さ・痛みなどに対して、お一人お一人の状態に合わせてケアしていきます。
＊交通事故に関するご相談は無料です＊
「受診するほどかな…」「どこで治療を受ければいいか分からない」という段階でも大丈夫です。
当院では、交通事故に関するご相談を無料で受け付けております。
事故直後の不安な時期に、お一人で抱え込まなくて大丈夫です。
お身体の状態や今後の流れについて知りたい方は、まずはお気軽にご相談ください(*^^*)
