Blog記事一覧 > 12月, 2024 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
なかなか良くならない頭痛、姿勢が原因かもしれません。
猫背やストレートネック、巻き肩などの姿勢不良は
筋肉が緊張することによって血流が悪くなり頭痛に繋がりやすくなります。
また不良姿勢から頸椎(首の骨)がずれて神経を圧迫し、
頭痛を引き起こしやすくなります。
自力で姿勢を矯正して正しい姿勢を保つはなかなか難しいですよね。
姿勢改善、頭痛改善はあーる整体院にお任せください！
不良姿勢や頭痛を改善するためには定期的な整体がとても効果的です。
またあーる整体院では正しい姿勢をキープするために必要な
インナーマッスルを鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１４台導入しております。
ぜひお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
こんなお悩みありませんか？
〇腰が痛い
〇肩コリがつらい
〇猫背やストレートネックなど姿勢が悪い
〇冷え性
〇便秘がひどい
〇生理痛がつらい など
このようなお悩みを抱えている方
実は骨盤の歪みが原因である可能性が。
骨盤は上半身と下半身を繋いでおり身体を支える大切な役割をしています。
普段生活している中でやってしまっているちょっとした癖で
少しずつ骨盤が歪んでしまいます。
腰痛、肩こり、頭痛などの慢性痛
猫背、ストレートネック、巻き肩などの不良姿勢
骨盤の歪みなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
こんにちは！あーる整体院です。
明日１２月２１日(土)は休診となります。
※寒くなり腰を痛める方が増えています。
適度に運動やストレッチをして柔軟性をつけて血流を促進させましょう！
２２日(日)にまたお待ちしております(*^^*)！
あーる整体院
所在地：栃木県宇都宮市下岡本町4528-9
最寄り駅：「岡本駅」より車で5分
TEL：028-601-9117
休診日：木曜・祝日
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
～こんなお悩みありませんか？～
〇長年肩こりに悩まされている
〇腰痛がつらい
〇頭痛でやる気が起きない
〇骨盤の歪みが気になる
〇姿勢が悪くなってきた
〇運動不足で悩んでいる など
お体の不調は放置してしまうと慢性化してしまいます。
そんなお体のお悩みはあーる整体院にお任せください！
当院では整体とコンディショニングマシンを使って
お体の不調を予防・改善していきます。
このコンディショニングマシンは
肩こりや腰痛などの慢性痛の予防・改善や
姿勢(骨盤)を正しい位置でキープする為に必要な
インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンです！
お体の不調でお悩みがある方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
寒くなってきたこのシーズン『冷え』でお悩みの方が多くなります。
『冷え』は睡眠に悪い影響を与えます。
人の体温は1日のうち
活発に活動する日中が一番高く、睡眠をとる夜に低くなります。
夜に眠くなってくると手足が温まってくるのは
手足から体内の熱を逃がして体温を下げるための生理的な現象です。
身体が冷えているとこの体温調整がうまくいかず日中も体温が上がらない状態になります。
そして夜になってこれ以上体温を下げない為に
熱の発散が十分にされず眠気が来なかったり睡眠の質が落ちてしまったりします。
睡眠の質が落ちて睡眠不足になると自律神経にまで影響してきます。
自律神経が乱れるとさらに睡眠の質が落ちたり身体が冷えたりと負のループに……
冷えを改善するためには『運動』と『ストレッチ』が効果的です。
普段から運動とストレッチの習慣をつけて血流を促進させましょう！
当院では運動とストレッチが気軽にできるコンディショニングマシンを導入しております！
また、整体は血流促進にとても効果的なので
冷えでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
年末に向けてさらに寒くなってきました。
この時期増えるお悩みが『肩こり』です。
寒いと
〇肩に力が入り筋肉が硬くなる
〇血管が収縮して血流が悪くなる
〇体温が下がり自律神経が乱れる
などが原因で肩こりを引き起こしやすくなります。
～対策～
〇適度な運動やストレッチ
〇シャワーだけで済まさず湯船に浸かる
〇十分な睡眠と栄養をとる
なかなか改善しない肩こりにお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
最近風邪やインフルエンザなど感染症が非常に流行っています。
手洗いうがいは感染症予防にとても効果的です。
この時期は寒いですが室内の換気をして空気を綺麗に保ちましょう。
感染症に負けないように免疫力を付けるためには
〇栄養バランスの取れた食事
(過度な小麦や糖の摂取はNG)
〇睡眠
〇適度な運動
この３つがとても重要です！
ぜひみなさん感染症に気を付けてお過ごしください。
当院では運動、ストレッチ、筋トレができる
コンディショニングマシンを１４台導入しております。
また体に必要な栄養、食事のアドバイス等もさせていただきます。
〇なかなかご自身で運動が継続できない
〇気軽に運動できる場所を探している
〇体力をつけたい
そんなお悩みがある方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は下半身の冷え、むくみについてお話させていただきたいと思います。
冷え性でお悩みの方の中でも
『下半身の冷え、むくみが気になる』という方
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
下半身が冷える原因として考えられるのは
〇骨盤の歪み
〇臀部、太もも、ふくらはぎが硬い
骨盤が歪んでいたり、下半身の筋肉が硬いと
血流が悪くなり冷えやむくみの原因になります。
特に冬は寒さによって筋肉が硬直して
血流が滞るので冷えやすくなります。
ではなぜ骨盤が歪んだり、下半身の筋肉が硬くなるのか？
〇デスクワークや車の運転などで長時間座りっぱなし
〇立ち仕事で長時間立ちっぱなし
〇運動不足 など
下半身の冷えやむくみを改善するためには？
〇運動やストレッチの習慣をつける
〇シャワーだけで済まさず湯舟に浸かる
〇足先や足首を冷やさないように靴下をはく
〇必要な栄養素や体を温める食べ物をしっかり摂る(タンパク質・ニンニクやショウガなど)
また整体は骨盤の歪みや筋肉の硬直、冷えにも効果的です！
当院では手軽に運動やストレッチができ
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要な
インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンですので
ぜひご活用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
当院では姿勢不良でお悩みの患者様に多くご来院いただきます。
ご来院いただいてる患者様の中でも、長年放置してしまっているという方が非常に多いです。
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良は
慢性化すると様々な不調に繋がってしまうんです。
～姿勢不良が原因で起こる不調～
〇頭痛
〇肩こり
〇腰痛
〇冷え
〇内臓機能の低下
〇うつ症状 など
慢性化してしまった姿勢不良を自力で治すのはなかなか難しいかと思います。
そんな時はあーる整体院へ！
当院では整体により固まった筋肉をほぐし
さらに正しい姿勢をキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
姿勢不良でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
『背中が張って痛い』
『背中の張りに左右差がある』
などのお悩みありませんか？
背中が張る原因として考えられるのが
〇姿勢が悪い
〇デスクワークやスマートフォン操作による長時間の同一姿勢
〇運動不足
〇精神的ストレス などです
これらの悪い習慣は筋肉が緊張し硬くなってしまい
背中の張りに繋がってしまいます。
『背中の張り』は肩甲骨の可動域が狭くなり肩が上がりにくくなったり
助骨の可動にも影響して呼吸が浅くなり自律神経が乱れるなど
様々な不調の原因になります。
当院では整体とコンディショニングマシンで
固まってしまった筋肉を緩め、可動域の改善をしていきます。
また、背中が張りづらい体を維持するところまでサポートさせていただきます。
つらい背中の張りでお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
