Blog記事一覧 > 10月, 2024 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『頭痛』についてお話させていただきたいと思います。
”常に頭痛があり悩んでいる”という方多いのではないでしょうか？
頭痛の原因の一つとして考えられるのが『酸欠』です。
特に姿勢が悪い方は要注意です！
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は
呼吸が浅くなり体に取り入れる酸素量が非常に少なくなります。
また、不良姿勢により筋肉が硬くなり血流が悪くなることによって
供給される酸素量が少なくなってしまいます。
頭痛改善、予防のためにも
姿勢を改善し筋肉の柔軟性を高めることが大切です！
当院では整体により筋肉の緊張を取り、姿勢を改善していきます。
また、正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
改善するだけでなく、良い状態をキープするところまでお手伝いさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^-^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院/あーる整骨院です。
本日は雨でどんより気分ですね…
雨の日は『交通事故』に注意しなくてはなりません。
雨の降る日は晴れの日に比べて
交通事故の確率が約４倍と言われています。
事故後は特に痛みがないからとそのまま放置してしまう方もいらっしゃいますが
数日たってから痛みが出てきてしまうことが多いです。
なので早期の治療がとても大切です
あーる整骨院では交通事故治療も行っております。
リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
【岡本駅から車で5分】
フトン巻きのジローさん隣接
〒329-1104
栃木県宇都宮市下岡本町4528-9
〈 電話番号 〉028-601-9117
〈 診療時間 〉
【平日】AM9：30～14：00 PM16：00～20：00
【土日】9：30～14：00
【定休日】木、祝
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
いきなりですが皆さん！
普段こんな座り方していませんか？
〇足を組んで座っている
足を組んで座ると上半身がねじれ、腰椎が側屈し骨盤も傾いてしまいます。
〇背中を丸めて座っている
この座り方は骨盤が後傾し、猫背やストレートネックの原因になります。
〇仙骨座り
仙骨座りは腰椎が変形したり骨盤が後傾してしまいます。
普段このような座り方をしてしまっている方、
癖になってしまっている方は要注意です。
普段のちょっとした癖で骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪むと
猫背やストレートネックなどの不良姿勢
頭痛、肩こり、腰痛などの慢性痛
便秘や生理痛、冷えやメンタル不調など
様々な不調に繋がってしまいます。
正しい座り方は？
正しい座り方といえば『背筋を伸ばす』というイメージがありませんか？
実はただ背筋を伸ばせば良いというわけではありません。
大切なのは『骨盤を立てる』ことです。
骨盤を立てるとは
骨盤をひねったり傾けたりせず左右均等に体重を乗せることです。
ぜひ普段の座り方、意識してみてください(*^^*)！
長時間のスマートフォン使用やデスクワークなどによる骨盤の歪み
不良姿勢、慢性痛でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
普段座っている際に足を組むのが癖になってしまっている方
多いのではないでしょうか？
座ったら無意識に足を組んでしまいやすいですが
なぜ組みたくなってしまうのでしょうか？
それは骨盤の歪みが原因であることがほとんどです
上の図を見ていただくと
左側が正常な骨盤とすると右側は骨盤が傾いてしまっていますね。
このように骨盤が傾いてしまっているとどうしても
傾きが高い方の足を組んで座ってしまいます
また、逆に足を組む癖が骨盤をさらに歪ませてしまうので
骨盤を立てて座るように意識することが大切です。
骨盤が歪むと身体に様々な不調が現れやすくなります。
当院では、整体によって骨盤を正しい位置に調整し
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正から良い状態を維持するところまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
長年肩こりに悩まれている方多いのではないでしょうか？
肩こりは
○猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢
○運動不足
○冷え
○骨格の歪み
○インナーマッスルの低下
などにより筋肉が緊張した状態になり
血流が悪くなることが原因であることが多いです。
特にデスクワークをされている方や長時間運転をされている方は
同じ姿勢を長時間続けることによって筋肉が固まって血流が悪くなり
肩こりを引き起こしやすいです。
〇普段からストレッチや軽い運動を習慣付ける
〇体を冷やさない
〇長時間同じ姿勢を続けない
特にこの３点を意識してみてください(*^^*)
あーる整体院では姿勢改善、慢性痛の改善・予防
さらにインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
当院では整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます。
辛い肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^-^*)
みなさんこんにちは！あーる整体院です！
腰痛の原因で意外と知られていないのが
『インナーマッスルの低下』と『太ももとお尻の硬さ』です。
インナーマッスルは骨を支える大切な役割をしています。
インナーマッスルが弱ると腰に負担がかかってしまいます。
またお尻や太もも裏が硬いと骨盤が後傾してしまい
腰の筋肉はいつも引き伸ばされた状態になります。
骨盤が後傾した状態で重いものを持ったりするとぎっくり腰になりやすくなります。
腰痛改善のために必要なのは筋トレとストレッチです！
当院では鍛錬のコンディショニングマシンを１３台導入しております。
このマシンは普段鍛えられない筋肉を鍛える＋ストレッチまでできてしまいます！
整体×コンディショニングマシンで皆様の腰痛(慢性痛)を改善、
さらに良くなった状態を維持させていただきます。
腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！
今日から１０月がスタートしました！
あと３ヶ月で今年が終わってしまいます。
１年あっという間ですね(;’∀’)
１０月に入ったというのに明日は２９度予報ですΣ(ﾟдﾟlll)
残暑が厳しいですが例年１０月中旬から一気に気温が下がり寒暖差が激しくなります。
この時期は寒暖差に身体がついていかず自律神経が乱れて体調を崩しやすくなってしまいます。
また、筋肉が固まってぎっくり腰や肩こり、頭痛なども起こしやすくなります。
寒暖差による不調を予防するためにはストレッチや軽い運動をして
筋肉を柔らかくして血流を良くすることが効果的です！
あーる整体院ではストレッチと運動、筋トレができる
コンディショニングマシンを１３台導入しております。
慢性痛や姿勢不良の改善にも効果的なマシンとなっておりますので
ぜひご活用ください(*^^*)！
