その腰痛、骨盤の歪みが原因かも？ | 宇都宮市で腰痛・肩こり・頭痛治療に特化した整体院・整骨院

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

慢性的な腰痛に悩まされている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか。

実はその腰痛、骨盤の歪みが原因の可能性があります。

骨盤は人間の骨格のちょうど中心に位置しており、上半身と下半身をつないでいます。

 

骨盤が歪むことによって腰の筋肉に負担がかかり腰痛になりやすくなります。

 

その他にも骨盤が歪むことによって身体の痛みや

内臓の機能が低下、太りやすくなる、下半身のむくみや冷えなど

様々な不調が現れやすくなります。

 

歪んでしまった骨盤を自力で戻すには限界があると思います。

 

そんな時はあーる整体院にお任せください！

 

整体により硬くなってしまった筋肉をほぐし、正常な位置へと戻していきます。

さらに、当院で導入しているコンディショニングマシンは骨格のバランスを矯正したり

普段鍛えられない筋肉を鍛えたりすることができますので

整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます！

 

お気軽にお問合せください(*^^*)！

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

台風の季節が来ましたね。

今週末には台風７号が関東に直撃するかもしれないとの予報です。

 

台風の時期は気圧変動によって体調不良を起こす方が多くなります。

主に頭痛や倦怠感、肩こり、めまい、関節痛などの不調が現れます。

 

その中でも特に頭痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか？

ズキズキと痛む片頭痛や、締め付けるような痛みの緊張型頭痛など

低気圧による頭痛は血流が関係しています。

 

普段から余分な水分を溜め込まないために運動を習慣にして

汗をかくことが大切になります。

 

〇なかなか自分で運動を継続できない

〇気軽に運動できる場所を探している

〇頭痛や肩こりで悩んでいる

 

そんな方はぜひあーる整体院へ！

 

固まった筋肉を整体によってほぐし、血流を改善します。

さらに運動と筋トレ、ストレッチまでできる

コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので

お気軽に運動できる環境となっております。

 

ぜひご利用ください(*^^*)！

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

みなさん『インナーマッスル』をご存じですか？

インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉（深層筋）です。

 

〇正しい姿勢を維持する

〇内臓を正しい位置で維持する

〇関節や骨盤を安定させる　　　など

 

健康を維持するためにとても大切な役割を担っています。

 

ただ筋トレで鍛えやすい筋肉は”アウターマッスル”で外側の筋肉であり

インナーマッスルは鍛えにくい筋肉で有名です。

 

当院では寝ているだけで１５分で４５００回の腹筋に相当する

筋トレができるEMS(テクトロン)を導入しております！

また、インナーマッスルを鍛えることに特化した

コンディショニングマシンを導入していますので

猫背や巻き肩などの姿勢矯正、肩こり、腰痛、骨盤矯正どんなお悩みも！

お気軽にお問合せください(*^^*)！

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

産後の方のお悩みで多いのが『骨盤のゆがみ』です。

 

出産時に骨盤が開き、開いた状態で長時間の抱っこや授乳などで

お身体に負担がかかることによって骨盤が歪みやすくなってしまいます。

 

骨盤が歪むと骨盤周りの血流が悪くなり太りやすくなってしまったり

骨盤や股関節周りの痛みや、肩こり、腰痛などの痛み

冷え性やむくみ、さらに不良姿勢などに繋がってしまいます。

骨盤が歪んだ状態が定着してしまうと治るのに時間がかかってしまいますので

産後の骨盤矯正は産後１,２か月～１年未満に始めるのが理想です。

 

当院では産前の体型により近づけるために

整体では国家資格所有者が骨盤矯正いたします。

さらにコンディショニングマシンを使った筋トレまでサポートさせていただきます！

 

お気軽にご相談ください(*^^*)！

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院/整骨院です。

当院では交通事故治療も行っております。

事故後は特に痛みがなくそのまま放置してしまう方もいらっしゃいますが

数日たってから痛みが出てきてしまうことが多いです。

なので早期の治療がとても大切です。

当院では交通事故治療の経験豊富な柔道整復師による適切な治療を受けることができます。

しっかりとしたカウンセリングをして交通事故治療について詳しく説明させていただきます。

 

あーる整体院では整体だけでなく、リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。

 

むちうち、交通事故治療にかかる費用は

自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。

 

現在すでに整形外科、接骨院、整骨院に通院されていて

なかなか改善されないという場合は転院、併用も可能です。

 

当院は平日は２０時まで受け付けております！

土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！

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【岡本駅から車で5分】
フトン巻きのジローさん隣接

〒329-1104

栃木県宇都宮市下岡元町4528-9

〈 電話番号 〉028-601-9117
〈 診療時間 〉
【平日】AM9：30～14：00     PM14：00～20：00
【土日】9：30～14：00
【定休日】木、祝

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

『自律神経』をご存じですか？

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』に分かれており

無意識に働く神経なので私たちの意思とは関係なく

呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄、免疫機能、ホルモン分泌など

人が生きていく上で必要な様々な身体の機能をコントロールしています。

 

交感神経は活動するときに働く神経でアクセルのような役割をしており

副交感神経はリラックスをするときに働く神経でブレーキのような役割をしています。

 

自律神経が乱れ、交感神経が常に優位になるとずっとアクセルを踏み続けているような状態になり

頭痛や肩こり、動悸、胃腸不良、倦怠感や不眠など様々な不調が現れます。

 

自律神経が乱れる原因は

ストレスや生活習慣、酸欠などいろいろありますが

実は『不良姿勢』も原因の一つになります。

 

当院では整体により歪んだ骨格を矯正し

さらにコンディショニングマシンによって姿勢を正しい位置で保つために必要なインナーマッスルを

鍛えるところまでサポートさせていただきます！

 

不良姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

トラックドライバーをされている方や職場までの距離が遠い方など

普段から長時間運転をしていてお身体に不調が出てしまっている方が多くいらっしゃいます。

 

同じ姿勢で長時間過ごすことによって筋肉が硬直し身体に負担がかかってきます。

さらに運転は目も使うため眼精疲労を起こしやすく頭痛にも繋がります。

 

特に座り姿勢が長いと骨盤が後ろに傾いてしまい

おしりの筋肉に負担がかかることによって腰痛を起こしやすくなります。

 

このような腰痛は腸腰筋とおしりの筋肉を伸ばしてあげることが大切になります。

当院では整体により骨盤を正しい位置に矯正し、また固まった筋肉をほぐします。

さらにコンディショニングマシンによって骨盤を正しい位置で保つための

インナーマッスルを鍛えるところまでサポートさせていただきます！

 

肩こり、腰痛、頭痛などでお悩みの方はお気軽にお問合せください(*^^*)！

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

今回は『冷え』についてお話ししたいと思います。

 

身体が冷えるのは冬だけではありません。

 

夏になると冷房が効いた部屋で過ごす時間が多くなります。

もちろん熱中症対策のためにエアコンの利用は必須ですが

過度に冷えた部屋に長時間いると体が冷えてしまいます。

また、外気温との温度差で自律神経も乱れやすくなります。

体が冷えると肌荒れ、むくみ、胃腸不良、便秘や下痢、肩こり、腰痛

女性では生理痛や生理不順など、様々な不調が現れます。

 

夏の冷え対策には身体を動かして代謝を上げることが効果的です！

運動をすると血液循環が良くなり体の芯から温まり

筋肉がつくことによって基礎代謝が上がります。

 

当院では運動と筋トレ、ストレッチまでできる

コンディショニングマシンを導入しております。

ぜひご利用ください(*^^*)！

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

日本人の約８割は猫背になっていて

全世界の猫背のうち６０％が日本人と言われています。

恐ろしいデータですね…

 

あーる整体院はこの８割の猫背の方を救いたいと本気で考えております。

 

猫背が悪化すると様々な不調が現れます。

〇便秘

〇肩や首こり

〇呼吸が浅くなる

〇消化不良

〇うつ　　　　　　など…

 

猫背になってしまう原因の一つとして考えられるのは『骨盤の歪み』です。

 

骨盤を正しい位置に戻すことによってだんだん猫背が改善していきます。

 

骨盤の歪みを改善しても、美姿勢をキープするためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。

当院では、整体だけでなくコンディショニングマシンで美姿勢をキープするための

筋トレまでサポートさせていただきます！

 

猫背等の姿勢不良でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！

 

 

 

みなさんこんにちは！あーる整体院です。

 

膝を曲げてしゃがむ動作での膝痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

 

こんなしゃがみ方していませんか？

 

 

〇膝のお皿を内側に向けてしゃがんでいる

内側に向いた状態で膝を曲げてしまうと膝関節が捻じれてしまい

膝を痛めやすくなります。

 

〇股関節を使わず膝だけでしゃがんでいる

つま先より膝が出るようなしゃがみ方は身体の荷重が膝や太ももで支える形になり

痛めやすくなります。

横から見たNGなしゃがみ方は↓↓↓

 

少ししゃがみ方を変えるだけで痛みが起きにくくなります。

 

しゃがむ際に意識していただきたいポイントは

〇つま先を外側に向けて少しがに股の状態でしゃがむ

〇臀部を後ろに突き出した状態で臀部を下に落とすようにしゃがむ

(身体の荷重が臀部と太ももで支える動きになるので膝に負担がかかりません)

横から見た正しいしゃがみ方↓↓↓

 

太ももの前、股関節、臀部が硬い方は正しいしゃがみ方ができず痛めやすくなります。

 

当院では整体により固まった筋肉を緩め

さらに股関節の可動域の改善やストレッチまですることができる

コンディショニングマシンを導入しておりますので

膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！