みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は下半身の冷え、むくみについてお話させていただきたいと思います。
冷え性でお悩みの方の中でも
『下半身の冷え、むくみが気になる』という方
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
下半身が冷える原因として考えられるのは
〇骨盤の歪み
〇臀部、太もも、ふくらはぎが硬い
骨盤が歪んでいたり、下半身の筋肉が硬いと
血流が悪くなり冷えやむくみの原因になります。
特に冬は寒さによって筋肉が硬直して
血流が滞るので冷えやすくなります。
ではなぜ骨盤が歪んだり、下半身の筋肉が硬くなるのか？
〇デスクワークや車の運転などで長時間座りっぱなし
〇立ち仕事で長時間立ちっぱなし
〇運動不足 など
下半身の冷えやむくみを改善するためには？
〇運動やストレッチの習慣をつける
〇シャワーだけで済まさず湯舟に浸かる
〇足先や足首を冷やさないように靴下をはく
〇必要な栄養素や体を温める食べ物をしっかり摂る(タンパク質・ニンニクやショウガなど)
また整体は骨盤の歪みや筋肉の硬直、冷えにも効果的です！
当院では手軽に運動やストレッチができ
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要な
インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンですので
ぜひご活用ください(*^^*)！
