みなさんこんにちは！あーる整体院です。
最近風邪やインフルエンザなど感染症が非常に流行っています。
手洗いうがいは感染症予防にとても効果的です。
この時期は寒いですが室内の換気をして空気を綺麗に保ちましょう。
感染症に負けないように免疫力を付けるためには
〇栄養バランスの取れた食事
(過度な小麦や糖の摂取はNG)
〇睡眠
〇適度な運動
この３つがとても重要です！
ぜひみなさん感染症に気を付けてお過ごしください。
当院では運動、ストレッチ、筋トレができる
コンディショニングマシンを１４台導入しております。
また体に必要な栄養、食事のアドバイス等もさせていただきます。
〇なかなかご自身で運動が継続できない
〇気軽に運動できる場所を探している
〇体力をつけたい
そんなお悩みがある方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
