Blog記事一覧 > 未分類 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 7の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
足を組む癖がある方とても多いですよね。
それと同じくらい多いのが『片足重心』で立ってしまうこと。
普段立っている際にどちらかの足に重心をかけて
立ってしまうことありませんか？
片足重心で立つことが楽であるということは
骨盤が歪んでしまっているということになります。
片足重心で立つことが癖になってしまうと
さらに骨盤が歪み、足の長さに左右差が出てしまいます。
骨盤が歪むと様々な不調が現れます。
〇冷え
〇むくみ
〇腰痛
〇肩こり
〇猫背などの姿勢不良
〇便秘
〇自律神経の乱れ など
片足重心で立ってしまう癖はそのままにしないようにしましょう！
当院では整体により骨盤を正しい位置に矯正し
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンも導入しております！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今日から１１月がスタート！
今年も残り２か月です。あっという間ですね…。
～１１月の休診日情報～
今月１７日(日)は院長不在のため休診とさせていただきます。
代わりに３日(日)は祝日ですが９時半～１４時まで診療させていただきます！
その他変わらず木曜日と祝日は休診となります。
日中はまだ暖かい日が多いですが夕方から急に気温が下がり
寒暖差によって体調を崩しやすいですよね。
寒暖差が激しいと自律神経が乱れて様々な不調が現れやすくなります。
適度な運動、ストレッチをしたり湯船に浸かって
身体を温めて血流を促進させましょう！
あーる整体院では
〇肩こり、腰痛、頭痛などの慢性痛
〇猫背、巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢
〇骨盤の歪み
〇交通事故治療
〇すきま時間に軽く運動できるところを探している
など様々なお悩みに対応させていただきます。
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は整体の効果についてお話させていただきます。
～整体の効果～
１、頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛の緩和
２、血流促進
３、体の歪みを整えられる
４、ストレートネック、巻き肩、猫背などの姿勢を改善
５、自律神経を整えられる
６、リラックス効果
など整体にはたくさんのメリットがあります！
あーる整体院では慢性痛の改善、姿勢矯正・維持に特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
慢性痛や不良姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^-^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は腰痛が慢性化してしまう習慣についてお話させていただきます。
腰痛が慢性化してしまう習慣
１．長時間同じ姿勢が続くデスクワーク
２．長時間の運転
３．スマートフォンの長時間使用
４．寝返りが少ない
５．枕やマットレスがあっていない
６．ストレッチ習慣がなく柔軟性がない
７．運動不足
腰痛の主な原因は『骨盤の歪み』『筋肉の緊張』『インナーマッスルの低下』です。
当院では整体により骨盤の歪みを矯正し、筋肉の緊張を取ります。
さらにあーる整体院ではストレッチとインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております。
つらい腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
こんな症状ありませんか？
〇疲れやすくだるい、やる気が出ない
〇食欲がなく、胃がもたれる
〇めまいがする
〇頭痛や肩こり
〇よく眠れない など
このような症状がある方『秋バテ』かもしれません！
寒暖の差が激しく自律神経が乱れることで様々な不調が現れます。
～予防や対処法は？～
〇シャワーだけでなく湯船につかる
〇ビタミンの豊富な食べ物を食べる
〇軽い運動やストレッチをする
身体を温めて血流を促進することが大切です！
整体には固まった筋肉をほぐし血流を促進する効果があります！
また、あーる整体院では運動とストレッチが簡単にできてしまう
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
ぜひご活用ください(*^-^*)
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『頭痛』についてお話させていただきたいと思います。
”常に頭痛があり悩んでいる”という方多いのではないでしょうか？
頭痛の原因の一つとして考えられるのが『酸欠』です。
特に姿勢が悪い方は要注意です！
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は
呼吸が浅くなり体に取り入れる酸素量が非常に少なくなります。
また、不良姿勢により筋肉が硬くなり血流が悪くなることによって
供給される酸素量が少なくなってしまいます。
頭痛改善、予防のためにも
姿勢を改善し筋肉の柔軟性を高めることが大切です！
当院では整体により筋肉の緊張を取り、姿勢を改善していきます。
また、正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
改善するだけでなく、良い状態をキープするところまでお手伝いさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^-^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院/あーる整骨院です。
本日は雨でどんより気分ですね…
雨の日は『交通事故』に注意しなくてはなりません。
雨の降る日は晴れの日に比べて
交通事故の確率が約４倍と言われています。
事故後は特に痛みがないからとそのまま放置してしまう方もいらっしゃいますが
数日たってから痛みが出てきてしまうことが多いです。
なので早期の治療がとても大切です
あーる整骨院では交通事故治療も行っております。
リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
【岡本駅から車で5分】
フトン巻きのジローさん隣接
〒329-1104
栃木県宇都宮市下岡本町4528-9
〈 電話番号 〉028-601-9117
〈 診療時間 〉
【平日】AM9：30～14：00 PM16：00～20：00
【土日】9：30～14：00
【定休日】木、祝
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
いきなりですが皆さん！
普段こんな座り方していませんか？
〇足を組んで座っている
足を組んで座ると上半身がねじれ、腰椎が側屈し骨盤も傾いてしまいます。
〇背中を丸めて座っている
この座り方は骨盤が後傾し、猫背やストレートネックの原因になります。
〇仙骨座り
仙骨座りは腰椎が変形したり骨盤が後傾してしまいます。
普段このような座り方をしてしまっている方、
癖になってしまっている方は要注意です。
普段のちょっとした癖で骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪むと
猫背やストレートネックなどの不良姿勢
頭痛、肩こり、腰痛などの慢性痛
便秘や生理痛、冷えやメンタル不調など
様々な不調に繋がってしまいます。
正しい座り方は？
正しい座り方といえば『背筋を伸ばす』というイメージがありませんか？
実はただ背筋を伸ばせば良いというわけではありません。
大切なのは『骨盤を立てる』ことです。
骨盤を立てるとは
骨盤をひねったり傾けたりせず左右均等に体重を乗せることです。
ぜひ普段の座り方、意識してみてください(*^^*)！
長時間のスマートフォン使用やデスクワークなどによる骨盤の歪み
不良姿勢、慢性痛でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
普段座っている際に足を組むのが癖になってしまっている方
多いのではないでしょうか？
座ったら無意識に足を組んでしまいやすいですが
なぜ組みたくなってしまうのでしょうか？
それは骨盤の歪みが原因であることがほとんどです
上の図を見ていただくと
左側が正常な骨盤とすると右側は骨盤が傾いてしまっていますね。
このように骨盤が傾いてしまっているとどうしても
傾きが高い方の足を組んで座ってしまいます
また、逆に足を組む癖が骨盤をさらに歪ませてしまうので
骨盤を立てて座るように意識することが大切です。
骨盤が歪むと身体に様々な不調が現れやすくなります。
当院では、整体によって骨盤を正しい位置に調整し
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正から良い状態を維持するところまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
長年肩こりに悩まれている方多いのではないでしょうか？
肩こりは
○猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢
○運動不足
○冷え
○骨格の歪み
○インナーマッスルの低下
などにより筋肉が緊張した状態になり
血流が悪くなることが原因であることが多いです。
特にデスクワークをされている方や長時間運転をされている方は
同じ姿勢を長時間続けることによって筋肉が固まって血流が悪くなり
肩こりを引き起こしやすいです。
〇普段からストレッチや軽い運動を習慣付ける
〇体を冷やさない
〇長時間同じ姿勢を続けない
特にこの３点を意識してみてください(*^^*)
あーる整体院では姿勢改善、慢性痛の改善・予防
さらにインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
当院では整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます。
辛い肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^-^*)
