Blog記事一覧 > 未分類 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 8の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
普段の生活の中で長時間同一姿勢を取ってしまうシーンがいくつかありますよね。
例えば
〇デスクワーク
〇長時間のスマートフォン使用
〇車の運転
〇テレビ視聴(ソファーに座る時間が長い) など
長時間同じ姿勢を続けると体に不調が起こりやすくなります
同一姿勢が続く→筋肉が緊張して硬くなる→血流が悪くなる→様々な不調が現れる
～血流が悪くなると起こる不調～
〇肩こり
〇腰痛
〇頭痛
〇冷え
〇胃腸不良
〇便秘や下痢 など
デスクワークを避けることはできませんが
数十分おきに肩を回したり体を伸ばしてストレッチしましょう！
頭痛、肩こり、腰痛などの慢性痛や姿勢不良でお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
昨日１１月７日は立冬
一気に寒くなりましたね。
ただ、来週は気温２０度を超える予報です。
寒暖差に負けない身体作りが大切です！
寒くなると体が固まり、血流が悪くなります。
自律神経も乱れやすくなり、肩こりや腰痛、頭痛、冷え、胃腸不良など
様々な不調につながってしまいますので
身体を温めて柔軟性を付けることが重要になります！
ゆっくり湯船に浸かったり
適度に運動やストレッチをしましょう(*^^*)
また、整体は固まってしまった体をほぐすのに効果的です。
当院では簡単に運動とストレッチができるマシンもございますので
ぜひご利用ください(^^)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん椅子から立ち上がる時こんな立ち上がり方していないですか？
下を向いておしりを突き出して斜め前に立ち上がる
実はこの立ち上がり方は腰に負担がかかってしまい
腰痛になりやすくなってしまいます。
理想の立ち上がり方は
まっすぐ上に立ち上がる！
立ち上がるために必要な筋肉にちゃんと神経伝達ができていないと
うまく立ち上がることができません。
当院では立ち上がる際に正しく筋肉を使えるように
お身体をコンディショニングできます。
普段鍛えられない内側の筋肉を簡単に鍛えられるコンディショニングマシンを
１３台導入しておりますので是非ご活用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
足を組む癖がある方とても多いですよね。
それと同じくらい多いのが『片足重心』で立ってしまうこと。
普段立っている際にどちらかの足に重心をかけて
立ってしまうことありませんか？
片足重心で立つことが楽であるということは
骨盤が歪んでしまっているということになります。
片足重心で立つことが癖になってしまうと
さらに骨盤が歪み、足の長さに左右差が出てしまいます。
骨盤が歪むと様々な不調が現れます。
〇冷え
〇むくみ
〇腰痛
〇肩こり
〇猫背などの姿勢不良
〇便秘
〇自律神経の乱れ など
片足重心で立ってしまう癖はそのままにしないようにしましょう！
当院では整体により骨盤を正しい位置に矯正し
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンも導入しております！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今日から１１月がスタート！
今年も残り２か月です。あっという間ですね…。
～１１月の休診日情報～
今月１７日(日)は院長不在のため休診とさせていただきます。
代わりに３日(日)は祝日ですが９時半～１４時まで診療させていただきます！
その他変わらず木曜日と祝日は休診となります。
日中はまだ暖かい日が多いですが夕方から急に気温が下がり
寒暖差によって体調を崩しやすいですよね。
寒暖差が激しいと自律神経が乱れて様々な不調が現れやすくなります。
適度な運動、ストレッチをしたり湯船に浸かって
身体を温めて血流を促進させましょう！
あーる整体院では
〇肩こり、腰痛、頭痛などの慢性痛
〇猫背、巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢
〇骨盤の歪み
〇交通事故治療
〇すきま時間に軽く運動できるところを探している
など様々なお悩みに対応させていただきます。
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は整体の効果についてお話させていただきます。
～整体の効果～
１、頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛の緩和
２、血流促進
３、体の歪みを整えられる
４、ストレートネック、巻き肩、猫背などの姿勢を改善
５、自律神経を整えられる
６、リラックス効果
など整体にはたくさんのメリットがあります！
あーる整体院では慢性痛の改善、姿勢矯正・維持に特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
慢性痛や不良姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^-^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は腰痛が慢性化してしまう習慣についてお話させていただきます。
腰痛が慢性化してしまう習慣
１．長時間同じ姿勢が続くデスクワーク
２．長時間の運転
３．スマートフォンの長時間使用
４．寝返りが少ない
５．枕やマットレスがあっていない
６．ストレッチ習慣がなく柔軟性がない
７．運動不足
腰痛の主な原因は『骨盤の歪み』『筋肉の緊張』『インナーマッスルの低下』です。
当院では整体により骨盤の歪みを矯正し、筋肉の緊張を取ります。
さらにあーる整体院ではストレッチとインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております。
つらい腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
こんな症状ありませんか？
〇疲れやすくだるい、やる気が出ない
〇食欲がなく、胃がもたれる
〇めまいがする
〇頭痛や肩こり
〇よく眠れない など
このような症状がある方『秋バテ』かもしれません！
寒暖の差が激しく自律神経が乱れることで様々な不調が現れます。
～予防や対処法は？～
〇シャワーだけでなく湯船につかる
〇ビタミンの豊富な食べ物を食べる
〇軽い運動やストレッチをする
身体を温めて血流を促進することが大切です！
整体には固まった筋肉をほぐし血流を促進する効果があります！
また、あーる整体院では運動とストレッチが簡単にできてしまう
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
ぜひご活用ください(*^-^*)
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『頭痛』についてお話させていただきたいと思います。
”常に頭痛があり悩んでいる”という方多いのではないでしょうか？
頭痛の原因の一つとして考えられるのが『酸欠』です。
特に姿勢が悪い方は要注意です！
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は
呼吸が浅くなり体に取り入れる酸素量が非常に少なくなります。
また、不良姿勢により筋肉が硬くなり血流が悪くなることによって
供給される酸素量が少なくなってしまいます。
頭痛改善、予防のためにも
姿勢を改善し筋肉の柔軟性を高めることが大切です！
当院では整体により筋肉の緊張を取り、姿勢を改善していきます。
また、正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
改善するだけでなく、良い状態をキープするところまでお手伝いさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^-^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院/あーる整骨院です。
本日は雨でどんより気分ですね…
雨の日は『交通事故』に注意しなくてはなりません。
雨の降る日は晴れの日に比べて
交通事故の確率が約４倍と言われています。
事故後は特に痛みがないからとそのまま放置してしまう方もいらっしゃいますが
数日たってから痛みが出てきてしまうことが多いです。
なので早期の治療がとても大切です
あーる整骨院では交通事故治療も行っております。
リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
【岡本駅から車で5分】
フトン巻きのジローさん隣接
〒329-1104
栃木県宇都宮市下岡本町4528-9
〈 電話番号 〉028-601-9117
〈 診療時間 〉
【平日】AM9：30～14：00 PM16：00～20：00
【土日】9：30～14：00
【定休日】木、祝
