Blog記事一覧 > 未分類 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 8の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は
＂片頭痛＂
についてお話させていただきます。
～片頭痛の症状は？～
○頭の片側、または両側にズキンズキンと脈打つ痛み
○動くと痛みが増す
○吐き気や嘔吐
○光や音に過敏になる
～原因～
○精神的ストレス
○食生活の偏り
○気候や気圧の変化
○悪い姿勢
～対策、対処法～
○ストレスケアをする
○悪い姿勢を続けない
○首筋やこめかみを冷やす
当院では、骨格の歪みを正常な位置へと戻し
食生活指導まで行っていきます。
つらい頭痛でお悩みの方はお気軽にお問合せください(*^^*)
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は
＂緊張型頭痛＂
についてお話させていただきたいと思います。
慢性頭痛の中で最も多いタイプが『緊張型頭痛』です。
～緊張型頭痛はどんな症状？～
○後頭部からこめかみにかけて痛む
○頭重感、締め付けられるような痛み
～原因～
○悪い姿勢
○長時間の同一姿勢
○枕があっていない
○運動不足
○骨盤のゆがみ
↓ ↓ ↓
頭から首、背中にかけての筋肉が緊張して凝り固まることによって
緊張型頭痛が起こりやすくなります。
～対策～
○長時間同じ姿勢を続けない
○ストレッチをする
○適度に運動をする
○湯舟に浸かる
○ストレスケアをする
首肩周りの筋肉を緩めるだけで頭痛がかなり軽減してきます！
当院では整体×コンディショニングマシンで
頭痛改善のお手伝いをさせていただきます！
お気軽にお問合せください(*^^*)
こんにちは！
本日は朝から雨です☔
お足元の悪い中ご来院いただきありがとうございます。
地面が滑りやすくなっていますのでお気をつけてご来院ください(>_<)
雨の日はお身体の不調が出やすいです。
頭痛、肩こり、腰痛などお悩みがございましたら
お気軽にお問合せください！
骨盤は体を支える基盤であり、正しい姿勢を保つために重要な役割を担っています。
こんな症状ありませんか？
○肩の高さに左右差がある
○脚の長さに左右差がある
○下半身がむくみやすい
○肩こり、腰痛
○便秘
○生理不順、重い生理痛
骨盤が歪むと姿勢が悪くなったり、圧迫されて内臓が下がってしまいます。
内臓が下がると機能も低下します。
また、リンパの流れが滞るため女性の場合は子宮への血流の低下により
生理不順や生理痛を引き起こしてしまうので注意が必要です。
骨盤が歪む原因は？
○いつも同じ方の肩で荷物を持つ
○一日座っている
○足を組む
○うつ伏せや横向きで寝る
○ヒールを履く
○運動不足
など、日常生活でのちょっとした癖が原因で歪んでしまいます。
改善方法は？
○骨盤がずれるちょっとした癖を意識して直す
○骨盤周りの筋肉を鍛える
○筋肉のコリをほぐす など
ただ、歪んでしまった骨盤を自力で戻すには限界があると思います。
そんな時はあーる整体院にお任せください！
整体により硬くなってしまった筋肉をほぐし、正常な位置へと戻していきます。
さらに、当院で導入しているコンディショニングマシンは骨格のバランスを矯正したり
普段鍛えられない筋肉を鍛えたりすることができますので
整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます！
お気軽にお問合せください！
多くの方が悩まされている“肩こり”
肩こりの主な原因は
○猫背やストレートネック
○精神的ストレス
○運動不足
○冷え
○骨格の歪み
○インナーマッスルの低下
など、筋肉が緊張した状態になることで
血流が悪くなり肩こりにつながってしまいます。
現代ではスマートフォンの普及により
前かがみの姿勢をとりがちになり
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢の方が増えています。
人の頭は約4〜6kgと言われていますが
前に45度傾けた状態になると首や肩に20kg以上の負荷がかかります。
重い頭を支えるだけでも常に緊張している首や肩の筋肉が
少し前に傾けるだけでさらに緊張して血流が悪くなってしまうんです。
慢性化すると頭痛や吐き気、めまいや眼精疲労などを伴うこともあります。
改善方法は？
○ストレッチや運動
○姿勢改善
○マッサージ
○骨格の歪みを整える
あーる整体院では姿勢改善、インナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを導入しております！
患者様ひとりひとりの原因を探り
整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます。
辛い肩こりお悩みの方はお気軽にお問い合わせください😌🌿
年齢、男女を問わず悩まれている方が多い腰痛
厚生労働省の調査によると、自覚症状で最も多いのが「腰痛」というデータがあります。
腰痛の主な原因は
○インナーマッスルの低下
○おしりや太もも周りの硬さ(前屈ができない等)
などなど…
つまり、腰痛改善のために必要なのは筋トレとストレッチです！
当院では鍛錬のコンディショニングマシンを導入しております。
このマシンは普段鍛えられない筋肉を鍛える＋ストレッチまでできてしまうんです！
整体×コンディショニングマシンで皆様の腰痛(慢性通)を改善
さらに良くなった状態を維持させていただきます。
どこに行っても良くならない腰痛、ぜひあーる整体院にご相談ください！
ご予約はLINEからも可能です！
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/JbHfG5H
皆様はじめまして！
あーる整体院の院長 “五十嵐 涼” と申します。
この度、宇都宮市下岡本町で整体院･整骨院をオープン致しました。
“整体と運動でみなさんを笑顔にしたい”
を胸に施術させていただいております！
日々のストレスやデスクワーク、運動不足などで
お体に不調を抱えている方が多いと思います。
当院では肩こり、頭痛やどこに行ってもよくならない腰痛などの根本的な原因となる姿勢を
整体×コンディショニング
で改善し、良い状態を維持するための
お手伝いをさせていただきます。
お体のメンテナンスにぜひご利用ください❗️
当院は木曜日と祝日が休診日です。
土日は9:30〜14:00まで営業しております。
お気軽にお問い合わせください^^
皆様のご来院を心よりお待ちしております😊✨️
