Blog記事一覧 > 未分類 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 5の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『冷え』についてお話ししたいと思います。
身体が冷えるのは冬だけではありません。
夏になると冷房が効いた部屋で過ごす時間が多くなります。
もちろん熱中症対策のためにエアコンの利用は必須ですが
過度に冷えた部屋に長時間いると体が冷えてしまいます。
また、外気温との温度差で自律神経も乱れやすくなります。
体が冷えると肌荒れ、むくみ、胃腸不良、便秘や下痢、肩こり、腰痛
女性では生理痛や生理不順など、様々な不調が現れます。
夏の冷え対策には身体を動かして代謝を上げることが効果的です！
運動をすると血液循環が良くなり体の芯から温まり
筋肉がつくことによって基礎代謝が上がります。
当院では運動と筋トレ、ストレッチまでできる
コンディショニングマシンを導入しております。
ぜひご利用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
日本人の約８割は猫背になっていて
全世界の猫背のうち６０％が日本人と言われています。
恐ろしいデータですね…
あーる整体院はこの８割の猫背の方を救いたいと本気で考えております。
猫背が悪化すると様々な不調が現れます。
〇便秘
〇肩や首こり
〇呼吸が浅くなる
〇消化不良
〇うつ など…
猫背になってしまう原因の一つとして考えられるのは『骨盤の歪み』です。
骨盤を正しい位置に戻すことによってだんだん猫背が改善していきます。
骨盤の歪みを改善しても、美姿勢をキープするためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。
当院では、整体だけでなくコンディショニングマシンで美姿勢をキープするための
筋トレまでサポートさせていただきます！
猫背等の姿勢不良でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
膝を曲げてしゃがむ動作での膝痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
こんなしゃがみ方していませんか？
〇膝のお皿を内側に向けてしゃがんでいる
内側に向いた状態で膝を曲げてしまうと膝関節が捻じれてしまい
膝を痛めやすくなります。
〇股関節を使わず膝だけでしゃがんでいる
つま先より膝が出るようなしゃがみ方は身体の荷重が膝や太ももで支える形になり
痛めやすくなります。
横から見たNGなしゃがみ方は↓↓↓
少ししゃがみ方を変えるだけで痛みが起きにくくなります。
しゃがむ際に意識していただきたいポイントは
〇つま先を外側に向けて少しがに股の状態でしゃがむ
〇臀部を後ろに突き出した状態で臀部を下に落とすようにしゃがむ
(身体の荷重が臀部と太ももで支える動きになるので膝に負担がかかりません)
横から見た正しいしゃがみ方↓↓↓
太ももの前、股関節、臀部が硬い方は正しいしゃがみ方ができず痛めやすくなります。
当院では整体により固まった筋肉を緩め
さらに股関節の可動域の改善やストレッチまですることができる
コンディショニングマシンを導入しておりますので
膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
７月１８日(木)関東地方も梅雨明けが発表されました！
平年に比べ短い梅雨になりましたね。
本格的に夏の到来です。
猛暑が続く夏に注意したいのは『熱中症』
汗をかいて体の中の水分量が減ってしまわないように
定期的に水分をしっかり摂りましょう！
また、汗をかくと体の水分だけでなくミネラルまで大量に失われるため
ミネラルの摂取も欠かせません。
ミネラルを多く含む食べ物は
魚介類や藻類、ナッツ類、緑色野菜など
意識して摂取しましょう！
日頃から適度な運動をすることで体力がつき
夏バテに強い身体を作ることができます。
あーる整体院では筋トレ、ストレッチ、軽い運動ができる
コンディショニングマシンを１３台導入しております。
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院/整骨院です。
交通事故予防ポケットティッシュ作ってみました(*^^*)！
当院では交通事故治療の経験豊富な柔道整復師による適切な治療を受けることができます。
しっかりとしたカウンセリングをして交通事故治療について詳しく説明させていただきます。
あーる整体院では整体だけでなく、リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
平日は２０時まで受付、土日も診療しておりますので
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は肩(肩甲骨)の可動域のセルフチェックのやり方をご紹介します。
チェック１
まずは壁に背中をつけて肩がどこまで上がるかをチェックしましょう。
45度以上上がらない方は肩甲骨、肩周りがガチガチに固まっている状態です。
60度以上上がる方は柔らかい状態といえます。
耳の横まで上がるのが理想です。
チェック２
背中に手を回したとき握手できますか？
まったく握手できそうにない！という方は肩甲骨、肩回りが凝り固まり
可動域が狭くなってしまっています。
また、左右の手を入れ替えてやった際に
逆側だけ握手できないという方は身体のバランスが歪んでしまっている可能性があります。
いかがでしたか？
肩(肩甲骨)周りが柔らかくなると様々なメリットがあります。
〇首こりや肩こりの改善
〇血流の改善
〇四十肩、五十肩の改善
〇姿勢の改善 など
当院では整体により肩周りの固まった筋肉をほぐして
コンディショニングマシンにより肩の可動域を改善していきます。
肩が上がりづらく首こりや肩こりがつらい、不良姿勢でお悩みの方は
あーる整体院にお任せください！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は肩甲骨についてお話させていただこうと思います。
肩甲骨周りの筋肉が硬いと様々なデメリットがあります。
〇肩や首が凝りやすくなる
〇血流が悪くなる
〇四十肩、五十肩になりやすくなる
〇姿勢が悪くなる など
肩甲骨周りが硬くなる原因の一つとして考えられるのは
スマートフォンや、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けることです。
同じ姿勢を長時間続けると血流が悪くなり筋肉が硬直してしまいます。
健康な身体を維持するために肩甲骨周りの筋肉を緩めることはとても大切です。
当院では整体により固まってしまった筋肉をはがし
さらにコンディショニングマシンにより狭くなってしまった肩の可動域を改善していきます！
肩や首の凝りがつらい、四十肩が痛い、姿勢不良が気になっている
などの症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
当院に通ってくださっている患者様に１か月間
週１、２回のコンディショニング＋EMSトレーニング
でどれくらい身体が変わるのかチャレンジしていただきました！
結果として
女性の患者様は－２.５㎏
男性の患者様は－２.６㎏ の減量に成功しました(^^)！
女性の患者様のBefore Afterです！
↓↓↓↓↓
お腹がかなり絞られています！縦ラインも入ってスッキリしました！
バストの位置も上がっていますね。
また、反り腰も改善され肩も最初より開いています！
続いて男性の患者様のBefore Afterです！
↓↓↓↓↓
上腹部と背中がスッキリしましたね✨
また、正面から見てみると
↓↓↓
最初に比べて腹筋がくっきり浮き出ています！
横腹もかなりスッキリしましたね(^^)！
男性の患者様は今回のチャレンジ以降
食事をさらに意識するようになったとのことです(*^^*)
身体が変わると健康に対する意識まで変わっていきます！
〇夏に向けて身体を絞りたい
〇ぽっこりお腹が気になっている
〇姿勢を良くしたい
という方はぜひあーる整体院へ！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
日頃からデスクワークをされている方で
〇首や肩こりが酷い
〇腰が痛い
〇眼精疲労が辛い
〇頭痛がする
〇姿勢が悪くなり気になっている
こんなお悩みを持っている方多いのではないでしょうか？
デスクワークは長時間同じ姿勢をとることによって
筋肉が緊張して固まり、血流が悪くなり症状を引き起こします。
また座った姿勢を長くとることで骨盤が後傾し
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢に繋がります。
放置してしまうと慢性化し、体調不良を引き起こしたり
メンタル面にも影響してきます。
なので放置せず早めに治療を受けていただくのが理想です。
当院では固まった筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置へと矯正します。
さらにコンディショニングマシンとEMSを導入しておりますので
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛える筋トレまで
サポートさせていただきます！
お身体の痛みや不良姿勢でお悩みの方はお気軽にお問合せください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
当院では最近、レーシングドライバーをされている方で腰を痛める患者様が増えています。
〇長時間の座った姿勢による腰痛
〇ヘルメットによる首の負担
〇長時間の運転による肩や背中の痛み など
長い時間同じ姿勢をとることによって筋肉が緊張し様々な不調が現れます。
当院では整体により運転姿勢をより良い状態に矯正し
ヘルメットによって負担がかからないよう首の矯正もしていきます。
当院は様々なお悩みに対して対応させていただきます。
身体の症状でお悩みがある方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
