みなさんこんにちは！あーる整体院です。
お風呂に入る際、シャワーだけで済ませていませんか？
実は湯舟にしっかり浸かることで様々なメリットが！
どんなメリットがあるのか？
〇リラックス効果
〇血流の改善
〇睡眠の質向上
〇慢性痛の緩和
〇冷えやむくみの解消
〇代謝UP
などたくさんのメリットがあります。
湯舟に浸かると副交感神経が高まるといわれています。
常に交感神経が優位だと筋肉が固まりやすくなり体に不調が出やすくなります。
また、頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛は血流が大きく関係しています。
体が温まって血流が良くなることで痛みの緩和に効果的です(*^^*)！
ただしお湯の温度が熱すぎると交感神経が高くなってしまい逆効果になるので注意です。
水分もしっかり摂って脱水症状も予防しましょう！
なかなか良くならない慢性痛でお悩みの方は
ぜひあーる整体院にお任せください(*^^*)！
