Blog記事一覧 > 、骨盤矯正、肩こり、腰痛、姿勢矯正 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
出産から3ヶ月〜1年ほど経つと、育児や家事で毎日忙しいなかで
「気づいたら猫背になっている」「反り腰で腰がつらい」といった姿勢のお悩みが増えてきやすい時期です。
「骨盤が戻っていない気がする」「立ち姿勢がなんとなく不安定」と感じてご相談いただくことも多くなっています。
＊産後の骨盤と姿勢の崩れはセットで考えることが大切です＊
妊娠・出産の時期は、骨盤まわりの靭帯がゆるみ、赤ちゃんを支える姿勢が続くことで、どうしても体のバランスが変化しやすくなります。
出産後は少しずつ戻っていきますが、授乳や抱っこで片側に体重をかける姿勢や、前かがみ・反り腰のクセが続くと
骨盤まわりだけでなく背中や肩、首まで負担が広がり、猫背や反り腰といった姿勢の崩れにつながることがあります。
＊骨盤だけでなく全身のバランスをチェックしてケアします＊
あーる整体院では、「骨盤だけをぎゅっと締める」といった部分的なアプローチではなく
骨盤まわりのゆがみや動き、左右のバランスに加えて、背骨のカーブ・肩甲骨の動き・首や股関節まわりの柔軟性など、お身体全体のバランスを丁寧にチェックするところからスタートします。
そのうえで、ボキボキしない優しいソフトな整体とコンディショニングマシンを組み合わせて、姿勢を支える筋肉や関節の動きを整えていきます。
＊骨盤のゆがみは放置せず、お早めにご相談ください＊
「時間がたてば自然と戻るかな」「子育てが落ち着いてからでいいかな」とそのままにしていると
猫背や反り腰のクセが定着してしまい、肩こりや腰の重さ、疲れやすさにつながってしまう場合もあります。
産後3ヶ月〜1年くらいで、姿勢の崩れや骨盤まわりの不安定さが気になってきた方は
早めに全身の状態をチェックし、お身体に合ったペースでケアを始めることをおすすめしています。
当院では、お身体のコンディショニングができるマシンも導入しておりますので、産後の姿勢や骨盤まわりのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
産後のお母さま、ご出産おめでとうございます！
産後の骨盤の歪みでお悩みはありませんか？
妊娠後期、お腹の中の赤ちゃんの成長により骨盤が広がり
出産時赤ちゃんが産道を通る際に、さらに骨盤が広がります。
こんなお悩みございませんか？
○腰や恥骨のあたりが痛い
○体型が戻らない
○歩き方ががに股になってしまう
産後のお母さまの身体は全治２か月～８か月の交通事故と
同じくらいのダメージを負っているといわれています。
そのような状態を放置したままでいると様々な不調が出てきてしまいます。
骨盤が歪んだ状態が定着してしまうと治るのに時間がかかってしまいますので
産後の骨盤矯正は産後１,２か月～１年未満に始めるのが理想です。
当院では産前の体型により近づけるために
整体による骨盤矯正だけでなく、コンディショニングマシンを使った筋トレまでサポートさせていただきます！
お気軽にお問合せください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は骨盤の歪みについてお話させていただきます。
骨盤の歪みにもいくつかパターンがあります。
一つ目は『前傾タイプ』
骨盤全体が前に傾いている状態で、反り腰の方はこれにあたります。
身体が前のめり姿勢になりやすく、太ももの筋肉が張ってしまったり腰を痛めやすくなります。
二つ目は『後傾タイプ』
骨盤全体が後ろに傾いている状態で、猫背の方はこのタイプの方が多いです。
膝が伸びきらなかったり、太ももの後ろが張りやすくなります。
首や肩の痛みに繋がりやすい姿勢です。
三つ目は『傾きタイプ』
骨盤の高さに左右差があるタイプです。
片方の足に重心をかける立ち方をしていたり
どちらか片方にバックを持つ癖があったりすると傾きやすいです。
四つ目は『開きタイプ』
骨盤が外側に開いてしまっている状態です。
このタイプは産後の女性に多く見られます。
下半身が太りやすかったり、O脚になりやすいです。
五つ目は『捻じれタイプ』
骨盤が左右に捻じれている状態です。
こちらも産後の女性に多く見られます。
また、普段のちょっとした癖で骨盤が捻じれやすくなります。
骨盤の歪みは内臓機能の低下、肩こりや腰痛などの慢性痛、ぽっこりお腹
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良
女性だと生理不順や生理痛など様々な不調の原因となります。
当院では整体によって骨盤を正しい位置へと矯正し、
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正、さらに良い状態をキープできる身体作りまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
産後の方のお悩みで多いのが『骨盤のゆがみ』です。
出産時に骨盤が開き、開いた状態で長時間の抱っこや授乳などで
お身体に負担がかかることによって骨盤が歪みやすくなってしまいます。
骨盤が歪むと骨盤周りの血流が悪くなり太りやすくなってしまったり
骨盤や股関節周りの痛みや、肩こり、腰痛などの痛み
冷え性やむくみ、さらに不良姿勢などに繋がってしまいます。
骨盤が歪んだ状態が定着してしまうと治るのに時間がかかってしまいますので
産後の骨盤矯正は産後１,２か月～１年未満に始めるのが理想です。
当院では産前の体型により近づけるために
整体では国家資格所有者が骨盤矯正いたします。
さらにコンディショニングマシンを使った筋トレまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
