みなさんこんにちは！あーる整体院です。
いきなりですが皆さん！
普段こんな座り方していませんか？
〇足を組んで座っている
足を組んで座ると上半身がねじれ、腰椎が側屈し骨盤も傾いてしまいます。
〇背中を丸めて座っている
この座り方は骨盤が後傾し、猫背やストレートネックの原因になります。
〇仙骨座り
仙骨座りは腰椎が変形したり骨盤が後傾してしまいます。
普段このような座り方をしてしまっている方、
癖になってしまっている方は要注意です。
普段のちょっとした癖で骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪むと
猫背やストレートネックなどの不良姿勢
頭痛、肩こり、腰痛などの慢性痛
便秘や生理痛、冷えやメンタル不調など
様々な不調に繋がってしまいます。
正しい座り方は？
正しい座り方といえば『背筋を伸ばす』というイメージがありませんか？
実はただ背筋を伸ばせば良いというわけではありません。
大切なのは『骨盤を立てる』ことです。
骨盤を立てるとは
骨盤をひねったり傾けたりせず左右均等に体重を乗せることです。
ぜひ普段の座り方、意識してみてください(*^^*)！
長時間のスマートフォン使用やデスクワークなどによる骨盤の歪み
不良姿勢、慢性痛でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)！
