Blog記事一覧 > 4月, 2024 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 2の記事一覧
骨盤は体を支える基盤であり、正しい姿勢を保つために重要な役割を担っています。
こんな症状ありませんか？
○肩の高さに左右差がある
○脚の長さに左右差がある
○下半身がむくみやすい
○肩こり、腰痛
○便秘
○生理不順、重い生理痛
骨盤が歪むと姿勢が悪くなったり、圧迫されて内臓が下がってしまいます。
内臓が下がると機能も低下します。
また、リンパの流れが滞るため女性の場合は子宮への血流の低下により
生理不順や生理痛を引き起こしてしまうので注意が必要です。
骨盤が歪む原因は？
○いつも同じ方の肩で荷物を持つ
○一日座っている
○足を組む
○うつ伏せや横向きで寝る
○ヒールを履く
○運動不足
など、日常生活でのちょっとした癖が原因で歪んでしまいます。
改善方法は？
○骨盤がずれるちょっとした癖を意識して直す
○骨盤周りの筋肉を鍛える
○筋肉のコリをほぐす など
ただ、歪んでしまった骨盤を自力で戻すには限界があると思います。
そんな時はあーる整体院にお任せください！
整体により硬くなってしまった筋肉をほぐし、正常な位置へと戻していきます。
さらに、当院で導入しているコンディショニングマシンは骨格のバランスを矯正したり
普段鍛えられない筋肉を鍛えたりすることができますので
整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます！
お気軽にお問合せください！
多くの方が悩まされている“肩こり”
肩こりの主な原因は
○猫背やストレートネック
○精神的ストレス
○運動不足
○冷え
○骨格の歪み
○インナーマッスルの低下
など、筋肉が緊張した状態になることで
血流が悪くなり肩こりにつながってしまいます。
現代ではスマートフォンの普及により
前かがみの姿勢をとりがちになり
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢の方が増えています。
人の頭は約4〜6kgと言われていますが
前に45度傾けた状態になると首や肩に20kg以上の負荷がかかります。
重い頭を支えるだけでも常に緊張している首や肩の筋肉が
少し前に傾けるだけでさらに緊張して血流が悪くなってしまうんです。
慢性化すると頭痛や吐き気、めまいや眼精疲労などを伴うこともあります。
改善方法は？
○ストレッチや運動
○姿勢改善
○マッサージ
○骨格の歪みを整える
あーる整体院では姿勢改善、インナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを導入しております！
患者様ひとりひとりの原因を探り
整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます。
辛い肩こりお悩みの方はお気軽にお問い合わせください😌🌿
