みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん『腸腰筋』をご存じですか？
腸腰筋とは腰から股関節の深い位置にあるインナーマッスルの一つです。
上半身と下半身を繋いでいる筋肉で
姿勢を安定させたり体をスムーズに動かす役割があります。
立つ、座る、歩くなど私たちが普段特に意識していない基本的な動作に
とても重要な役割を果たしています。
腸腰筋が衰えたり硬くなったりすると
猫背などの姿勢不良、骨盤の歪み、太りやすくなるなど
デメリットがたくさんあります。
逆に腸腰筋を鍛えると
〇体幹が安定
〇姿勢の改善
〇腰痛や肩こりの改善
〇ヒップアップ効果
〇運動機能向上
〇痩せやすくなる などメリットがたくさん！
ただ、インナーマッスルは自力で鍛えるのが難しいと言われています。
当院では１日たったの１０分でインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
腸腰筋を鍛えるのに特化したマシンもございます！
ぜひあーる整体院でインナーマッスルを鍛えましょう!(^^)!
