Blog記事一覧 > 骨盤矯正 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
普段座っている際に足を組むのが癖になってしまっている方
多いのではないでしょうか？
座ったら無意識に足を組んでしまいやすいですが
なぜ組みたくなってしまうのでしょうか？
それは骨盤の歪みが原因であることがほとんどです
上の図を見ていただくと
左側が正常な骨盤とすると右側は骨盤が傾いてしまっていますね。
このように骨盤が傾いてしまっているとどうしても
傾きが高い方の足を組んで座ってしまいます
また、逆に足を組む癖が骨盤をさらに歪ませてしまうので
骨盤を立てて座るように意識することが大切です。
骨盤が歪むと身体に様々な不調が現れやすくなります。
当院では、整体によって骨盤を正しい位置に調整し
さらに骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正から良い状態を維持するところまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
全世界で猫背の人が最も多いと言われているのが日本です。
日本人の中でも約８割が猫背になっているとも言われています。
体幹を鍛えると不良姿勢の改善に効果的です。
体幹とは身体の中心の胴体部のことでアウターマッスルもインナーマッスルも存在しますが
特にアウターマッスルよりも鍛えづらいと言われているインナーマッスルが
正しい姿勢を維持するための重要な役割を担っています。
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は骨盤の歪みが原因であることが多く
その骨盤を支えてくれているのが『インナーマッスル』なんです！
当院ではインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
それぞれのお悩みに合ったマシンをご提案させていただきます。
整体により骨盤を正しい位置に戻し
さらにコンディショニングマシンによって正しい姿勢を維持するための
インナーマッスルを鍛えます！
ただ、鍛えると聞くとハードな筋トレをイメージしやすいですが
当院のコンディショニングマシンは簡単な筋トレを１回１０～１５分くらい
やっていただくだけでかなり効果があります。
猫背・ストレートネック・巻き肩などの不良姿勢で
お悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
「ストレートネック」をご存じですか？
首の形は本来、前方に湾曲しています。
その首の骨がまっすぐになってしまった状態をストレートネックといいます。
現代ではスマートフォンやパソコンの長時間使用
長時間の同一姿勢が原因でなってしまうことから「スマホ首」とも言われています。
ストレートネックは、頭痛や肩こり、首こり
悪化するとめまいや不眠、手足のしびれなど自律神経にまで悪影響を及ぼします。
実はストレートネックの原因が骨盤の歪みから来ていることもあります。
ストレートネックを予防・改善するためには
定期的なストレッチや専門的な整体施術が効果的です。
当院では、整体によって正しい位置に姿勢を戻し
また正しい姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛えることができる
コンディショニングマシンを導入しております！
ストレートネックや不良姿勢でお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
X脚やO脚をご存じですか？
X脚とは両膝の内側を付けた時に両側のくるぶしが外側に開いてしまう状態を指します。
O脚とは両側のくるぶしを付けた時に膝と膝の間に指２本以上の隙間が空いてしまっている状態を指します。
普段の生活での姿勢の悪さや身体の使い方で下半身に歪みが生じ
X脚やO脚になってしまいます。
骨盤の歪みを矯正して正しい位置へと戻し、姿勢を正すことにより
X脚やO脚を改善することが可能です！
当院では整体により骨盤を矯正し、さらにコンディショニングマシンによって
姿勢を綺麗に保つために必要な筋肉を鍛えるところまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
椅子に座ると気付いたら足を組んでしまっているそこのあなた！
足を組むと骨盤は斜めに傾き捻じれた状態になり骨盤が歪んでしまうんです。
骨盤が歪むと腰痛や肩こり、膝の痛みなど
様々な不調につながってしまいます。
ちょっとした癖が体を歪ませてしまうので
日頃から姿勢を意識していきましょう。
当院では整体により骨盤の位置を矯正し
さらに骨盤を正しい位置でキープすためのインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを導入しておりますので
硬くなった筋肉をほぐすストレッチから筋トレまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪み、姿勢不良、慢性痛でお悩みの方は
お気軽にあーる整体院へお問合せください(*^^*)！
こんにちは！あーる整体院です。
ぽっこりお腹が気になる！という方、多いのではないでしょうか？
骨盤が歪み、反り腰になりお腹の筋肉が落ちることがぽっこりお腹の原因の一つです。
また、内臓を支えてくれている筋肉(インナーマッスル)が
衰えることも原因の一つになります。
ぽっこりお腹がなかなか改善されない！
という方はぜひあーる整体院へ！
当院では整体により骨盤の歪みを調整し
インナーマッスルを鍛えてくれるコンディショニングマシンでの
筋トレまでサポートさせていただきます！
さらに寝ているだけで15分で腹筋4500回に相当するEMSも導入しております！
気になる方はお気軽にお問い合わせください(*´ `*)！
骨盤は体を支える基盤であり、正しい姿勢を保つために重要な役割を担っています。
こんな症状ありませんか？
○肩の高さに左右差がある
○脚の長さに左右差がある
○下半身がむくみやすい
○肩こり、腰痛
○便秘
○生理不順、重い生理痛
骨盤が歪むと姿勢が悪くなったり、圧迫されて内臓が下がってしまいます。
内臓が下がると機能も低下します。
また、リンパの流れが滞るため女性の場合は子宮への血流の低下により
生理不順や生理痛を引き起こしてしまうので注意が必要です。
骨盤が歪む原因は？
○いつも同じ方の肩で荷物を持つ
○一日座っている
○足を組む
○うつ伏せや横向きで寝る
○ヒールを履く
○運動不足
など、日常生活でのちょっとした癖が原因で歪んでしまいます。
改善方法は？
○骨盤がずれるちょっとした癖を意識して直す
○骨盤周りの筋肉を鍛える
○筋肉のコリをほぐす など
ただ、歪んでしまった骨盤を自力で戻すには限界があると思います。
そんな時はあーる整体院にお任せください！
整体により硬くなってしまった筋肉をほぐし、正常な位置へと戻していきます。
さらに、当院で導入しているコンディショニングマシンは骨格のバランスを矯正したり
普段鍛えられない筋肉を鍛えたりすることができますので
整体×コンディショニングマシンで改善へと導きます！
お気軽にお問合せください！
