Blog記事一覧 > 5月, 2024 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 2の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
GWはいかがお過ごしでしたか(*^^*)？
連休は日々の疲れをリフレッシュできるメリットがある一方
久しぶりの長期休暇で寝すぎてしまったり、夜更かししてリズムが崩れてしまったり…
自律神経が乱れ「五月病」に陥ってしまう方もいらっしゃいます。
五月病は、倦怠感や無気力感、食欲不振、不眠など様々な症状が現れます。
～改善方法～
○早寝早起きでリズムを整える
○朝起きたら、太陽の光を浴びる
○軽い運動をする
○湯舟で身体を温める
お身体の不調でお悩みの方はあーる整体院にお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
便秘でお悩みの方たくさんいらっしゃいますよね。
～便秘の原因～
○水分不足
○ストレス、食生活による腸内環境の悪化
○運動不足
○血流が悪い
○インナーマッスルの衰え などなど…
普段からこまめに水分補給し、軽度に運動できると理想的ですが
ご自身で運動を継続するのはなかなか大変かと思います。
当院では短時間でインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを導入しておりますので
ちょっとした隙間時間に運動ができちゃいます！
また体を動かす運動が苦手な方もいらっしゃると思います。
そんな方に！寝ているだけで１５分で腹筋４５００回に相当する筋トレができちゃう
EMS(テクトロン)も導入しております！
便秘でお悩みの方、ひとりひとりに合わせた栄養面でのアドバイスから
運動のサポートまでさせていただきます！
お気軽にお問合せください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今日から５月スタート！
気温差が激しい日が続いてますが体調崩されてませんか？
４月で新年度を迎えて環境も大きく変わった方も多くいらっしゃると思います。
緊張とストレスから筋肉が硬くなり肩こりや首こり、頭痛など不調が出やすくなります。
５月は連休があり生活リズムが乱れ
連休明けはさらに不調が現れやすくなりますので
お身体にストレスがかかりすぎないようお気を付けください。
当院はGW期間中５月３、４、５、６日でお休みをいただいておりますが
３，４、５日は身体を整えてくれるコンディショニングマシンの体験会を開催いたします！
参加費は１００円！！
○肩こりや腰痛などの慢性痛を治したい
○猫背、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢を改善したい
○運動不足を解消したい
などのお悩みがある方はお気軽にお問合せください(*^^*)！
