Blog記事一覧 > 未分類 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院 - Page 2の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
季節の変わり目に気を付けたいのが『ぎっくり腰』
ぎっくり腰とは、急性腰痛のことを言います。
主な原因は
〇柔軟性の低下
〇筋肉の過緊張 です。
運動不足から体の柔軟性が低下したり
デスクワークや長時間のスマートフォンの操作などで筋肉が緊張し硬くなったりすると
急に体を曲げたりねじったりした際に痛めてしまいます。
ぎっくり腰は特に秋冬の季節の変わり目に起こりやすいです。
季節の変わり目は自律神経の調節がうまくいかず
血流が滞ることにより筋肉が硬くなりやすいです。
ぎっくり腰は『予防』することが大切です！
ぎっくり腰を予防するためには下半身の柔軟性を高めることが重要です。
ストレッチをすると血流も良くなるので下半身の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです。
当院ではストレッチとインナーマッスルを鍛えることに特化したコンディショニングマシンを
１３台導入しておりますので、是非ご利用ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は骨盤の歪みについてお話させていただきます。
骨盤の歪みにもいくつかパターンがあります。
一つ目は『前傾タイプ』
骨盤全体が前に傾いている状態で、反り腰の方はこれにあたります。
身体が前のめり姿勢になりやすく、太ももの筋肉が張ってしまったり腰を痛めやすくなります。
二つ目は『後傾タイプ』
骨盤全体が後ろに傾いている状態で、猫背の方はこのタイプの方が多いです。
膝が伸びきらなかったり、太ももの後ろが張りやすくなります。
首や肩の痛みに繋がりやすい姿勢です。
三つ目は『傾きタイプ』
骨盤の高さに左右差があるタイプです。
片方の足に重心をかける立ち方をしていたり
どちらか片方にバックを持つ癖があったりすると傾きやすいです。
四つ目は『開きタイプ』
骨盤が外側に開いてしまっている状態です。
このタイプは産後の女性に多く見られます。
下半身が太りやすかったり、O脚になりやすいです。
五つ目は『捻じれタイプ』
骨盤が左右に捻じれている状態です。
こちらも産後の女性に多く見られます。
また、普段のちょっとした癖で骨盤が捻じれやすくなります。
骨盤の歪みは内臓機能の低下、肩こりや腰痛などの慢性痛、ぽっこりお腹
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良
女性だと生理不順や生理痛など様々な不調の原因となります。
当院では整体によって骨盤を正しい位置へと矯正し、
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正、さらに良い状態をキープできる身体作りまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
一生に一度の晴れ舞台
結婚式はやはり一番きれいな姿で迎えたいですよね(*^^*)！
ウェディングドレスを着た際に意外と目立つのが姿勢です。
ドレスを綺麗に着るためには姿勢がとても大切です！
ブライダルエステに通われる方が多いかと思いますが
姿勢の改善はなかなか難しいですよね。
筋肉が緊張して固まっていると巻き肩になってしまったり
骨盤の歪みから猫背やストレートネックになってしまいます。
当院では整体により骨盤を正しい位置に戻し
さらに姿勢を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しております！
姿勢改善、さらに良い状態をキープするところまでサポートさせていただきます！
不良姿勢でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『反り腰』についてお話させていただきます。
反り腰は骨盤が前傾している状態のことです。
実は日本人女性の７０％が前傾タイプの骨盤であると言われています。
反り腰になる主な原因は太ももの前側が硬いことと
インナーマッスルが弱っていることで骨盤が安定しないことが原因であると考えています。
骨盤の歪みは肩こりや腰痛などの慢性痛、姿勢不良
内臓機能の低下、ぽっこりお腹、女性だと生理痛や整理不順など
様々な不調の原因となります。
当院では整体によって骨盤を正しい位置へと矯正し、
骨盤を正しい位置でキープするために必要なインナーマッスルを
鍛えることに特化したコンディショニングマシンを１３台導入しておりますので
骨盤の矯正、さらに良い状態をキープできる身体作りまでサポートさせていただきます！
骨盤の歪みでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
９月に入り少しだけ夜の時間帯に涼しい日が増えてきましたが
まだ日中は暑い日が続いていますね。
実は９月は残暑や夜と日中の気温差で体調を崩す方が多いです。
９月の体調不良予防に『運動』『ストレッチ』『入浴』がおすすめです！
血行促進させることで細胞が必要とする酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。
血流が良くなると免疫力が上がり疲労回復効果もあります。
当院ではストレッチと運動ができるコンディショニングマシンを導入しております。
インナーマッスルを鍛えることに特化したマシンなので
慢性痛や姿勢矯正にも効果的です(*^^*)！
一日たったの１０分で十分なので隙間時間にご利用いただけます！
是非お気軽にご相談ください!(^^)!
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん『腸腰筋』をご存じですか？
腸腰筋とは腰から股関節の深い位置にあるインナーマッスルの一つです。
上半身と下半身を繋いでいる筋肉で
姿勢を安定させたり体をスムーズに動かす役割があります。
立つ、座る、歩くなど私たちが普段特に意識していない基本的な動作に
とても重要な役割を果たしています。
腸腰筋が衰えたり硬くなったりすると
猫背などの姿勢不良、骨盤の歪み、太りやすくなるなど
デメリットがたくさんあります。
逆に腸腰筋を鍛えると
〇体幹が安定
〇姿勢の改善
〇腰痛や肩こりの改善
〇ヒップアップ効果
〇運動機能向上
〇痩せやすくなる などメリットがたくさん！
ただ、インナーマッスルは自力で鍛えるのが難しいと言われています。
当院では１日たったの１０分でインナーマッスルを鍛えられる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
腸腰筋を鍛えるのに特化したマシンもございます！
ぜひあーる整体院でインナーマッスルを鍛えましょう!(^^)!
みなさんこんにちは！あーる整体院/整骨院です。
最近天候が不安定な日が多く突然の大雨などにより交通事故が増えています。
もし事故を起こしてしまった場合
交通事故治療を整骨院でも行うことができます。
事故後は特に痛みがなくそのまま放置してしまう方もいらっしゃいますが
数日たってから痛みが出てきてしまうことが多いです。
なので早期の治療がとても大切です。
あーる整骨院では交通事故治療の経験豊富な柔道整復師による適切な治療を受けることができます。
しっかりとしたカウンセリングをして交通事故治療について詳しく説明させていただきます。
あーる整骨院では整体だけでなく、リハビリ治療を行えるマシンを１３台導入しております。
むちうち、交通事故治療にかかる費用は
自賠責保険や任意保険の保険施術が行えますので窓口負担が0円です。
現在すでに整形外科、接骨院、整骨院に通院されていて
なかなか改善されないという場合は転院、併用も可能です。
当院は平日は２０時まで受け付けております！
土日も営業しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
実は肩こりの原因の一つとして、巻き肩が関係していることがあります。
巻き肩とは？
肩が前側(内側)に丸まってしまっている状態のことです。
耳より前に肩が出てしまっている場合は巻き肩といえるでしょう。
肩が巻き込むことによって普段緩んでいる背中の筋肉が前側に引っ張られてしまい
肩こりへと繋がってしまいます。
なぜ巻き肩になってしまうのか？
長時間丸まった姿勢を続けることにより筋肉が硬直し正しい姿勢に戻すことができなくなります。
筋力不足が原因である可能性も。
○スマートフォンやパソコンの操作時間が長い
○横向きで寝ている
○背筋、胸筋、お腹の奥にあるインナーマッスルの筋力が低下している
ひとつでも当てはまる方は要注意！
当院では整体×コンディショニングマシンで巻き肩、肩こりを改善し
さらに良い状態を維持するところまでサポートさせていただきます。
肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
おかげさまで本日でOPENして半年が経ちました！
この半年間で多くのお悩みを抱えた方を施術させていただきました。
その中でも特に多かったお悩みが腰痛です。
間違った体の使い方をすることにより腰痛になりやすくなります。
整体×コンディショニングマシンで本来の正しい体の使い方を覚えていただくことで
腰痛が改善したと嬉しいお言葉をたくさん頂くことができました。
これからも変わらず出会いに感謝し、
1人でも多くのお体の悩みを抱えていらっしゃる方を
改善へと導けるよう全力で頑張っていきます！
今後ともあーる整体院をよろしくお願いいたします(*^^*)！
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
全世界で猫背の人が最も多いと言われているのが日本です。
日本人の中でも約８割が猫背になっているとも言われています。
体幹を鍛えると不良姿勢の改善に効果的です。
体幹とは身体の中心の胴体部のことでアウターマッスルもインナーマッスルも存在しますが
特にアウターマッスルよりも鍛えづらいと言われているインナーマッスルが
正しい姿勢を維持するための重要な役割を担っています。
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は骨盤の歪みが原因であることが多く
その骨盤を支えてくれているのが『インナーマッスル』なんです！
当院ではインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
それぞれのお悩みに合ったマシンをご提案させていただきます。
整体により骨盤を正しい位置に戻し
さらにコンディショニングマシンによって正しい姿勢を維持するための
インナーマッスルを鍛えます！
ただ、鍛えると聞くとハードな筋トレをイメージしやすいですが
当院のコンディショニングマシンは簡単な筋トレを１回１０～１５分くらい
やっていただくだけでかなり効果があります。
猫背・ストレートネック・巻き肩などの不良姿勢で
お悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
