みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は呼吸についてお話させていただきたいと思います。
『呼吸』をすることは当たり前のことなのでなかなか気付けないことが多いですが
普段生活している中で、呼吸が浅くなってしまう習慣がいくつかあります。
〇緊張しているとき
〇デスクワーク
〇長時間の携帯操作
そしてこのような状態を長期間続けていると
猫背、ストレートネック、巻き肩などの不良姿勢に繋がってしまいます。
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は呼吸が浅くなり
十分に酸素を取り込めなくなります。
では呼吸が浅くなるとどうなるのか？
〇頭痛
〇肩こり
〇慢性疲労
〇冷え
〇自律神経が乱れる
〇集中力の低下
〇免疫力の低下 など
呼吸が浅くなり酸素が十分に供給されないと様々な不調が現れます。
常に姿勢を意識して深呼吸をする習慣をつけましょう！
また、慢性化してしまった不良姿勢を自力で治すのはなかなか難しいかと思いますので
そんなときはぜひあーる整体院へ！
当院では整体により固まった筋肉を緩め
さらに良い姿勢を保つために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
姿勢の改善だけでなく良い状態をキープするところまでサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
