みなさんこんにちは！あーる整体院です。
関東も梅雨入りが発表されました。
今年の梅雨入りは例年に比べて遅い発表になりましたね。
雨の日は低気圧の影響で体調が優れない方も多いのではないでしょうか？
低気圧不調で多くみられるのは『頭痛』です。
ズキズキと痛む片頭痛や、締め付けるような痛みの緊張型頭痛など
低気圧による頭痛は血流が関係しています。
予防法は？
〇運動やストレッチの習慣をつける
定期的な運動やストレッチは、全身の血流を促進し頭痛予防にとても効果的です。
ストレッチは筋肉の緊張が和らぎ血流が良くなるのでとても良いです。
〇食事面ではマグネシウムやビタミンB群を積極的に摂る
マグネシウム：魚介類や海藻類、穀類、キノコ類など
〇浴槽で身体を温める
シャワーだけで終わらせず浴槽に浸かって身体を温めることで
血流が促進されるので頭痛緩和にオススメです。
なかなかご自身で運動やストレッチを継続するのは難しい！
そんな方に！
当院はお気軽に運動やストレッチが行えるコンディショニングマシンを導入しております！
あーる整体院では整体×コンディショニングマシンで
頭痛を起こしにくい身体へと改善していきます。
頭痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
