Blog記事一覧 > 不良姿勢、姿勢矯正、猫背、ストレートネック、巻き肩 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は、猫背や姿勢のお悩みに対して当院で行っている
「整体×コンディショニングマシン」の組み合わせについてご紹介します。
＊まずは原因をチェックしてからスタート＊
一口に「猫背」といっても、原因は人それぞれです。
背中が丸くなっている方もいれば、骨盤の傾きや反り腰
首が前に出ている姿勢（ストレートネック）などが関係している方もいらっしゃいます。
あーる整体院では、背骨や骨盤のゆがみ、肩甲骨の動き、首・股関節まわりの柔軟性など、お身体全体のバランスをチェックするところからスタートします。
そのうえで、「どこにどんな負担がかかっているのか」「どの姿勢のクセが猫背につながっているのか」を一緒に確認していきます。
＊整体とマシンを組み合わせて、お悩みに合わせたケア＊
チェックした内容をもとに、ボキボキしない優しいソフトな整体で骨盤や背骨まわりのバランスを整えながら
姿勢を支える筋肉を鍛えるためのコンディショニングマシンを組み合わせていきます。
たとえば、骨盤の安定感が不足している方には骨盤まわりや体幹を支えるインナーマッスルを鍛えるマシンを
肩が前に入りやすい方には肩甲骨や背中まわりを動かしやすくするマシンを
といったように、原因に合わせてマシンの種類や使い方を選んでいきます。
コンディショニングマシンは、1回10～15分程度のシンプルなトレーニングで続けやすいのも特徴です。
「運動が苦手」「激しいトレーニングは不安」という方でも取り組みやすい内容を一緒に考えていきます。
＊「なんとなく姿勢が気になる」段階でもご相談ください＊
長時間のスマホ・パソコン、家事や育児による前かがみ姿勢が続くと
「最近、写真に写った自分の姿勢が気になる」「座るとすぐに背中が丸くなる」といったお悩みが増えてきます。
「まだそこまで痛くないから…」と様子を見ているうちに
肩こりや首の重さ、腰のだるさにつながってしまうこともありますので
違和感の段階で早めにケアを始めることをおすすめしています。
猫背や姿勢の崩れが気になってきた方は、まずは一度ご相談ください。
お一人お一人の原因や生活スタイルに合わせて、整体とコンディショニングマシンを組み合わせたケアをご提案いたします。
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
全世界で猫背の人が最も多いと言われているのが日本です。
日本人の中でも約８割が猫背になっているとも言われています。
体幹を鍛えると不良姿勢の改善に効果的です。
体幹とは身体の中心の胴体部のことでアウターマッスルもインナーマッスルも存在しますが
特にアウターマッスルよりも鍛えづらいと言われているインナーマッスルが
正しい姿勢を維持するための重要な役割を担っています。
猫背やストレートネック、巻き肩などの不良姿勢は骨盤の歪みが原因であることが多く
その骨盤を支えてくれているのが『インナーマッスル』なんです！
当院ではインナーマッスルを鍛えることに特化した
コンディショニングマシンを１３台導入しております！
それぞれのお悩みに合ったマシンをご提案させていただきます。
整体により骨盤を正しい位置に戻し
さらにコンディショニングマシンによって正しい姿勢を維持するための
インナーマッスルを鍛えます！
ただ、鍛えると聞くとハードな筋トレをイメージしやすいですが
当院のコンディショニングマシンは簡単な筋トレを１回１０～１５分くらい
やっていただくだけでかなり効果があります。
猫背・ストレートネック・巻き肩などの不良姿勢で
お悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)！
