Blog記事一覧 > ぎっくり腰 - 宇都宮市 あーる整体院・整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは！あーる整体院です。
ぎっくり腰は「重いものを持った時」に起こりやすいと言われていますが
実は日常の些細な動きがきっかけでぎっくり腰を起こしてしまう方も非常に多いです。
例えば…….
〇くしゃみや咳をした時
〇床に落ちたものを拾おうと腰を曲げた時
〇物をとるとき、軽い運動で体を左右にひねった時
〇ベットから起き上がる時 など
ぎっくり腰の原因は？
〇筋肉の疲労
〇筋肉の硬直
〇骨格の歪み
〇負担の積み重なり
大切なのは「ぎっくり腰にならない身体を作ること」
ぎっくり腰を予防するために
体幹を鍛えて…姿勢を常に意識して…ストレッチをして…
自分で継続するのは難しい！
そんな方はぜひあーる整体院へ！
体幹を鍛えるために必要なのが「インナーマッスルを鍛える」ことです
実はインナーマッスルは鍛えるのが難しいです。
当院では整体だけでなく、インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善することができる
コンディショニングマシンを導入しております！
１日たったの１０分で身体が変わります(*^^*)
また、スタッフがサポートさせていただきますので安心してご利用いただけます。
お気軽にご相談ください(^^)！
