みなさんこんにちは！あーる整体院です。
みなさん自律神経とは何かご存じですか？
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』に分かれており
無意識に働く神経なので私たちの意思とは関係なく
呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄、免疫機能、ホルモン分泌など
人が生きていく上で必要な様々な身体の機能をコントロールしています。
〇交感神経とは
活動時に働く神経です。
運動中や恐怖や興奮を感じるときに優位になります。
〇副交感神経とは
リラックス時に働く神経です。
食後や睡眠中、入浴中などに優位になります。
この自律神経のバランスが乱れると
〇頭痛や肩こりなどの痛み
〇疲労感やだるさ
〇胃腸不良
〇手足の冷えや発汗異常
〇不眠症
〇不安感
〇イライラ、怒りっぽくなる
〇集中力の低下
〇抑うつ症状
など様々な不調が現れやすくなります。
自律神経を整えるためには？
〇姿勢不良の改善
〇早寝早起き
〇朝日を浴びる
〇適度な運動(ストレッチ)
〇湯舟に浸かる
〇バランスの取れた食事 が大切です！
また整体にはリラックス効果があり自律神経を整えるのに効果的です。
ストレートネックや巻き肩、猫背などの姿勢不良も自律神経を乱す原因になります。
当院では正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを鍛えることができる
コンディショニングマシンを１４台導入しております！
お気軽にご相談ください(*^^*)！
