みなさんこんにちは！あーる整体院です。
７月１８日(木)関東地方も梅雨明けが発表されました！
平年に比べ短い梅雨になりましたね。
本格的に夏の到来です。
猛暑が続く夏に注意したいのは『熱中症』
汗をかいて体の中の水分量が減ってしまわないように
定期的に水分をしっかり摂りましょう！
また、汗をかくと体の水分だけでなくミネラルまで大量に失われるため
ミネラルの摂取も欠かせません。
ミネラルを多く含む食べ物は
魚介類や藻類、ナッツ類、緑色野菜など
意識して摂取しましょう！
日頃から適度な運動をすることで体力がつき
夏バテに強い身体を作ることができます。
あーる整体院では筋トレ、ストレッチ、軽い運動ができる
コンディショニングマシンを１３台導入しております。
お気軽にご相談ください(*^^*)！
