みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は『冷え』についてお話ししたいと思います。
身体が冷えるのは冬だけではありません。
夏になると冷房が効いた部屋で過ごす時間が多くなります。
もちろん熱中症対策のためにエアコンの利用は必須ですが
過度に冷えた部屋に長時間いると体が冷えてしまいます。
また、外気温との温度差で自律神経も乱れやすくなります。
体が冷えると肌荒れ、むくみ、胃腸不良、便秘や下痢、肩こり、腰痛
女性では生理痛や生理不順など、様々な不調が現れます。
夏の冷え対策には身体を動かして代謝を上げることが効果的です！
運動をすると血液循環が良くなり体の芯から温まり
筋肉がつくことによって基礎代謝が上がります。
当院では運動と筋トレ、ストレッチまでできる
コンディショニングマシンを導入しております。
ぜひご利用ください(*^^*)！
