みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は肩(肩甲骨)の可動域のセルフチェックのやり方をご紹介します。
チェック１
まずは壁に背中をつけて肩がどこまで上がるかをチェックしましょう。
45度以上上がらない方は肩甲骨、肩周りがガチガチに固まっている状態です。
60度以上上がる方は柔らかい状態といえます。
耳の横まで上がるのが理想です。
チェック２
背中に手を回したとき握手できますか？
まったく握手できそうにない！という方は肩甲骨、肩回りが凝り固まり
可動域が狭くなってしまっています。
また、左右の手を入れ替えてやった際に
逆側だけ握手できないという方は身体のバランスが歪んでしまっている可能性があります。
いかがでしたか？
肩(肩甲骨)周りが柔らかくなると様々なメリットがあります。
〇首こりや肩こりの改善
〇血流の改善
〇四十肩、五十肩の改善
〇姿勢の改善 など
当院では整体により肩周りの固まった筋肉をほぐして
コンディショニングマシンにより肩の可動域を改善していきます。
肩が上がりづらく首こりや肩こりがつらい、不良姿勢でお悩みの方は
あーる整体院にお任せください！
