みなさんこんにちは！あーる整体院です。
今回は、猫背や姿勢のお悩みに対して当院で行っている
「整体×コンディショニングマシン」の組み合わせについてご紹介します。
＊まずは原因をチェックしてからスタート＊
一口に「猫背」といっても、原因は人それぞれです。
背中が丸くなっている方もいれば、骨盤の傾きや反り腰
首が前に出ている姿勢（ストレートネック）などが関係している方もいらっしゃいます。
あーる整体院では、背骨や骨盤のゆがみ、肩甲骨の動き、首・股関節まわりの柔軟性など、お身体全体のバランスをチェックするところからスタートします。
そのうえで、「どこにどんな負担がかかっているのか」「どの姿勢のクセが猫背につながっているのか」を一緒に確認していきます。
＊整体とマシンを組み合わせて、お悩みに合わせたケア＊
チェックした内容をもとに、ボキボキしない優しいソフトな整体で骨盤や背骨まわりのバランスを整えながら
姿勢を支える筋肉を鍛えるためのコンディショニングマシンを組み合わせていきます。
たとえば、骨盤の安定感が不足している方には骨盤まわりや体幹を支えるインナーマッスルを鍛えるマシンを
肩が前に入りやすい方には肩甲骨や背中まわりを動かしやすくするマシンを
といったように、原因に合わせてマシンの種類や使い方を選んでいきます。
コンディショニングマシンは、1回10～15分程度のシンプルなトレーニングで続けやすいのも特徴です。
「運動が苦手」「激しいトレーニングは不安」という方でも取り組みやすい内容を一緒に考えていきます。
＊「なんとなく姿勢が気になる」段階でもご相談ください＊
長時間のスマホ・パソコン、家事や育児による前かがみ姿勢が続くと
「最近、写真に写った自分の姿勢が気になる」「座るとすぐに背中が丸くなる」といったお悩みが増えてきます。
「まだそこまで痛くないから…」と様子を見ているうちに
肩こりや首の重さ、腰のだるさにつながってしまうこともありますので
違和感の段階で早めにケアを始めることをおすすめしています。
猫背や姿勢の崩れが気になってきた方は、まずは一度ご相談ください。
お一人お一人の原因や生活スタイルに合わせて、整体とコンディショニングマシンを組み合わせたケアをご提案いたします。
